korzina_717
Екатерина ·Мама дочки (6 лет)
Девочки, купила степпер, интересно, у кого-то были реальные результаты при занятиях в домашних условиях (по замерам)? Хожу по полчаса, увеличиваю нагрузку. Цель подтянуть ноги, ягодицы, уменьшить объемы.
Про дефицит калорий знаю, пока отказалась от сахара, порции не урезала)
1
Комментарии
Объемы уменьшаются за счет дефицита калорий. Можно хоть каждый день заниматься спортом, но если при этом есть как обычно, то ничего не изменится.
Нравится Ответить
Без урезания калорий вы никогда не похудеете, если вопрос об этом
Сахар убрать это фигня