Смотрела видео рекомендации, читала статьи и посты о полезностях семян чиа. Расходятся мнения о полезности этого продукта. Меня конкретно интересует: способствуют ли похудению они или нет? Конечно же в комплексе с физ. упражнениями и тд. Поделитесь опытом, кто реально пробовал, кому помогло или наоборот. Мне нужны отзывы
Заранее спасибо
Теории, исходящие из логики и научных статей, меня не интересуют✨
Комментарии
Похудеть можно и на шоколадках с тортиками. Нет такого продукта, из-за которого худеют.
Худеть с чиа в рационе не эффективнее, чем без )))
Одинаково, если у вас дефицит калорий.
Другое дело,что в 100гр чиа дофига клетчатки, 30+гр. И как бы это полезно, НО вы дай Бог грамм 10-15 в йогурт добавите, и это 3-5 гр клетчатки. А калорийность чиа это почти 500 на 100 гр, как и в шоколаде 😅
А в 10 граммах это 50 калорий. Это тоже надо учитывать
По этому ради 3 грамм клетчатки по калориям выгоднее съесть 100-150 грамм капусты. Это будет 20 калорий.
Но нам в сутки надо около 20 гр. Смотря кого,как пучит от неё. По этому чиа можно дополнять свой рационе, выписывать в кбжу)
Все польза и все вред. Зависит от количества. Читала что их нужно обязательно замачивать (чтобы они набухали) и обязательно разжевывать. Иначе они просто пройдут мимо и все)
А так дефицит калорий плюс физ активность и будете конфеткой)
Мои семена нифига не разбухают, хотя я с вечера у йогурт добавляю, у меня националь
Видимо, я делаю не правильно
@bu-_bu Ну это я знаю, вкус меня не интересует,я их пробовала на днях, эффективно ли, вот в чем вопрос
@elli1449 да неважно что есть. Будет дефицит - похудеете. Будет профицит - еще наберете. Тут нет магии.
@bu-_bu Согласна с вами. Можно хоть на чем худеть, если вписываться в норму для похудения. Вопрос только в качестве и здоровье (допустим на гамбургерах)
Хз про похудение, я купила вчера, чтобы наладить пищеварение, лежим в больнице, весь режим мой сбился, на ночь вчера сделала с йогуртом, десять минут и разбухли нормально