Всем доброй ночи, последние дня три просыпаюсь от того что у меня сводит ноги, хоть активности в течение дня есть, пью достаточно много воды, с чем это может быть связано?
Комментарии
Всю бер на Магне Б6 была. Это кроме основного вит. комплекса для беременных. Магний безопасен, переизбытка в организме не бывает, тк он на все расходуется. Любые переживания - запасы магния сразу истощаются.
А в моменте можно встать на ногу, которую свело, через боль наступить на пятку, носок к себе тянуть. Сразу отпускает
Попробуйте сделать так, поможет в моменте:
Обычно когда мы подтягиваемся в кровати, то вытягиваем носок, как бы вставая на цыпочки и именно в этот момент сводит икроножную мышцу.
Вместо этого сделайте так: потяните ногу, но не носочком вперед, а пяткой вниз, т.е. стопу повернуть под угол 90 градусов и так же подтянуться (все лежа в кровати).
Мне очень помогает, и подтянулась с удовольствием и ноги не сводит.
У меня особенно по утрам как схватит обе ноги 💆🏻♀️💆🏻♀️💆🏻♀️ ничего не помогает
@balybina42, так они антагонисты. Тогда суточная доза магния в разы должна превышать суточную дозу кальция, но важно тщательно отслеживать дефициты в организме 🤔 Потому что иначе они мешают друг другу усваиваться, и недостаточная доза магния приводит к тому, что кальций начинает в сосудах откладываться.
@meow1310, я непосредственно консультировалась с врачем и сейчас специально дополнительно уточнила у своего нутрициолога. Нутрициолог вообще сказала, что они хорошо сочетаются🤷🏼♀️ но я все же по своему опыту разделяю приемы, мне так спокойнее
всю беременность сводило
и порой судороги были
магний не помогал
Ну, я его первый раз пила после консультации с врачом, в этот раз уже сама начала пить. Кстати, кардиомагнил мне тоже назначили
Месте этого они мне тож назначали фолиевая Йодомарин. Фемибион пью .
Мне сразу после 1 скрин назначили
Недели 13 было
Вит д3
Магний
Кальций
Йодомарин
Сегодня на приеме
Оставили д3,магний,кальций
Магний в6 наверно 90% беременных пьют
На след приеме он у Вас скоро спросите Вам добавят тем более уже началась симптоматика
Нехватка магния
И сводит ноги(крутит )
И мышца ночью ,как камень становилась(спазм )
Магний решает этот вопрос хорошо 🥹
Мне помогает только магний, бросила пить и опять началось (