Как соблюдать диету при ГСД, если от овощей тошнит
У меня гсд.
Я правда не разбираюсь в диетах, не понимаю, что такое 50% овощей, 25% белок и 25% углеводов. У меня проблема с овощами, сразу рвота.
50% это сколько овощей, белка и углеводов нужно добавить, чтобы не вызвало рвоту? Сколько надо грамм?!
Мне очень плохо от того, что постоянно ем много овощей.
Комментарии
Можно мексиканскую смесь,можно тушенные или запечённое броколли вариантов куча не только огурцы и помидоры есть
Также можно овощи тушенные например стручковая фасоль,лук морковка
термически обработаная морковь запоещенка, морковка углевод
кефир углевод
кукуруза свежая в почктке адьденье углевод
вся остальная запрещенка
и гренки не все можно 🙏🏻🙏🏻
@linaalinaa я с вами спорить не буду,я девушке написала лишь что мне советовал врач и нутоициолог,совсем без углеводов невозможно...для меня открытие что кисломолочка 1% кефир это углеводы 🤭🤦
Можно пить с кефиром клетчатку,можно делать салат например пекинка,огурец тунец кукуруза лук,и белки и клетчатки и угли в нем,квашеную, салат ещё огурец ,болгарский перец,красная фасоль,чеснок ,красный лук и сухарики с хреном чуть,очень даже вкусно ( можно без сухариков) заправка масло
Салат пекинка огурцы,морской коктейль ,чеснок прованские травы,заправка масло
Ешьте те овощи которые вам нравятся, делайте различные салаты.
Клетчатка сильно важна в гсд, с ней реально меньше поднимается сахар
Попробуйте мелко нарезать овощи и солить/перчить/специи
Опять же можно не только овощи, но и грибы
Или ту же квашенную капусту к примеру)
Ну за что мне поставили ГСД во время беременности. Мучить себя диетой и овощами? 😭
@victoria2025, овощи это вкусно) вам просто нужно подобрать их под себя и научиться наслаждаться ими!)
50% - это половина тарелки. На любые овощи у вас рвота или что-то всё-таки можете есть?
Я не могу постоянно есть овощи в таком количестве, меня от них тошнит. Не знаю, как себя заставить.
Можно запекать как запеканки грудка брокколи,яйцо и сыр сверху вкусно и полезно