Михаил Спичка, ведущий: Какими проблемами и даже заболеваниями, с точки зрения невролога, чревата зависимость ребенка от мобильных телефонов, компьютеров, компьютерных игр и т.д.?
Юлиана Борейша, врач-невролог: В первую очередь наблюдается незрелость нервной системы, то есть это эмоционально-волевые нарушения. Ребенок может стать раздражительным или, наоборот, апатичным. У него снижается концентрация внимания и мотивация к учебной деятельности. Это связано с гормоном дофамин, который выделяется у нас, когда мы получаем удовольствие. Получить удовольствие от игры в телефон гораздо легче, чем от учебной деятельности, потому что к учебной деятельности нужно приложить больше усилий. Даже существует миф, что наш мозг отдыхает, когда ребёнок играет в телефон. Но это совсем не так, ибо зрительный канал связи перегружается, и ребёнок перевозбуждается, а не отдыхает.
Дарина Шарова, ведущая: До какого возраста ребёнку вообще не рекомендуется брать в руки гаджеты?
Юлиана Борейша, врач-невролог: До трёх лет категорически запрещено использование гаджетов у детей. Об этом говорят многие эксперты. Сейчас пишут научные работы и в нашей стране, и в других странах. И научно уже доказано, что головной мозг ребёнка развивается гораздо хуже, если родители до трёх лет дают ребёнку гаджеты.
Михаил Спичка, ведущий: Почему детям рекомендуется играть в настоящие игрушки?
Юлиана Борейша, врач-невролог: Мы с вами живем в 3D-пространстве, мы взаимодействуем, считываем эмоции, слышим голос. Голос настоящего человека имеет модуляции по силе, а механический голос таких модуляций не имеет. Мы развиваем зрительно-моторную координацию, когда играем в подвижные игры, видим, как движется объект в 3D-пространстве, и можем до него дотянуться. Тем самым развивается координация. Когда ребенок завязан на телевизоре или телефоне, или других гаджетах, он не развивает ощущение собственного тела в пространстве, не развивает зрительно-моторную координацию, потому что это к 3D не имеет никакого отношения.
Дарина Шарова, ведущая: Вот как соблюсти баланс? Понятно, что совсем исключить гаджеты из жизни ребенка, так же, как и из нашей жизни, невозможно.
Юлиана Борейша, врач-невролог: После трех лет можно порядка 15 минут давать ребенку гаджет.
Дарина Шарова, ведущая: В день?
Юлиана Борейша, врач-невролог: Да, одного мультфильма, например, с последующим его обсуждением. И контент должен быть четко подобран, а все остальное время ребенок должен заниматься и игровой деятельностью, и развивающей деятельностью. То есть он не должен в свободное время находиться с гаджетом.
Михаил Спичка, ведущий: Но ведь это не очень простая задача, как представляется. Как родителям соблюсти баланс?
Юлиана Борейша, врач-невролог: Очень сложно, но в этом состоит родительский подвиг, потому что легче дать ребенку гаджет. Если родитель сам сидит в гаджете при ребенке, и ребенок видит, что это не связано с работой и очень много времени уделяется со стороны взрослого, то он будет копировать поведение взрослого. Очень важно речевое, эмоциональное взаимодействие с ребенком, потому что ребенок считывает поведение со взрослого человека. Родитель тоже должен соблюдать эти правила.
Дарина Шарова, ведущая: Что касается школьников?
Юлиана Борейша, врач-невролог: Здесь очень важна пропаганда в семье и распределение времени у ребёнка. Я абсолютно поддерживаю законопроект о запрете гаджетов в школах, дети должны слушать учителя, добывать информацию не простым и понятным способом из гаджета, а уметь слушать и слышать учителя. Какие-то дополнительные секции, кружки тоже не предусматривают использование гаджетов.
Дарина Шарова, ведущая: Дома ребёнок может расслабиться? Сколько времени он может себе позволить?
Юлиана Борейша, врач-невролог: 15-20 минут может.
Дарина Шарова, ведущая: То есть и в 12, и в 14 лет.
Юлиана Борейша, врач-невролог: Да. У меня ребёнку 13 лет, у него по сей день нет гаджетов. У него есть кнопочный телефон, театральное искусство и спорт.
Посоветуйте пожалуйста детского невролога в СПБ?
У сына с ноября месяца болит голова периодически, сейчас после массажа шейно-воротниковой зоны вообще подташнивание прибавилось, когда голова болит😭 нужен толковый врач НЕВРОЛОГ
Что такое нересурсное состояние? Это когда нет сил куда-то идти и что-то делать, когда не хочешь вылезать из-под одеяла и отвечать на звонки, когда по кругу читаешь одну и ту же страницу, не улавливая сути, или тупо пялишься в работающий телевизор. Это бессонные ночи и бесцветные дни, монотонный шелест документов на работе и безвкусный ужин, бессмысленное перекладывание вещей вместо уборки и имитация вовлеченности в детские дела вместо искреннего интереса.
В таком состоянии живешь на автомате, без эмоций, и уж точно речь не идет о том, чтобы чем-то делиться с другими. Когда нет внутренних ресурсов, существуешь в мире полутонов, не видя красок и не ощущая эмоций, и, конечно, не в состоянии оказывать должное внимание окружающим. И это тот случай, когда одиночество может быть продуктивней любых попыток инициировать общение. Пресловутое «давай тебя расшевелим» не работает. И чужие эмоции не подпитывают, а еще больше выматывают, потому что в таком нересурсном состоянии человек напоминает разряжающийся телефон, теряющий силы при каждом новом включении.
Причин такой «усталости» может быть много. Если нет очевидных травмирующих событий или явных источников стресса, я всегда рекомендую начинать с банальной диспансеризации: терапевт (общий анализ крови и биохимия, проверить уровни глюкозы и железа и т.п.), кардиолог (ЭКГ), эндокринолог (УЗИ щитовидки, гормоны Т3, Т4, ТТГ), гинеколог и невролог. Если с медицинской точки зрения все в порядке, тогда на очереди психолог (или психиатр – в зависимости от наличия депрессии, которая должна быть диагностирована профессионалом).
Способов выйти из такого состояния тоже несколько. Физические нагрузки, секс, плавание, прогулки, правильное питание, отказ от курения и алкоголя, ограничение потребления кофе, подобранный витаминный комплекс и налаженный сон – это та рутина, которая в идеале должна стать образом жизни.
С точки зрения психологии тоже есть одно упражнение, которое мне очень нравится. В жизни каждого человека есть яркие воспоминания – моменты, когда мы были счастливы. К сожалению, мы редко ими пользуемся. А точнее, не пользуемся практически никогда. Обычно мы мусолим негативные мысли, пережевываем обиды и воспроизводим травмы. Мы сожалеем о несбывшемся и страдаем по некоему неведомому сценарию под названием «если бы…» А ведь счастливые воспоминания - это настоящие места силы, которые всегда под рукой.
Если представить наш мозг в виде камеры хранения, можно увидеть множество ячеек с воспоминаниями. Они буквально наполнены теми эмоциями, которые мы испытывали в определенный момент. И если вскрыть такую ячейку, то вместе с воспоминаниями нахлынут запахи, вкус, прикосновения – все те ресурсы, которых нам не хватает. Можно закрыть глаза и услышать мамин смех, увидеть первую беззубую улыбку младенца, почувствовать поцелуй любимого человека. Это настоящий кладезь эмоций, к которому у нас всегда есть доступ. Человеческий организм в состоянии подпитываться теми ресурсами, которые хранятся в нашей памяти (в мозге). Это уникальная возможность регенерации заложена в каждом человеке. Надо лишь открыть правильную ячейку.
🙃ИГРЫ ДЛЯ ГИПЕРАКТИВНЫХ ДЕТЕЙ🥳
(авторы: Г. В. Болотовский, Л. С. Чутко, Ю. Д. Кропотов)
✅ Найди отличие
Цель: развить умение концентрировать внимание на деталях.
Ребенок рисует любую несложную картинку (котик, домик и др.) и передает ее взрослому, а сам отворачивается. Взрослый дорисовывает несколько деталей и возвращает картинку. Ребенок должен заметить, что изменилось в рисунке. Затем взрослый и ребенок могут поменяться ролями.
Игру можно проводить и с группой детей. В этом случае дети по очереди рисуют на доске какой-либо рисунок и отворачиваются (при этом возможность движения не ограничивается). Взрослый дорисовывает несколько деталей. Дети, взглянув на рисунок, должны сказать, какие изменения произошли.
✅Ласковые лапки
Цель: снять напряжение, мышечные зажимы, снизить агрессивность, развить чувственное восприятие, гармонизировать отношения между ребенком и взрослым.
Взрослый подбирает 6–7 мелких предметов различной фактуры: кусочек меха, кисточку, стеклянный флакон, бусы, вату и т. д. Все это выкладывается на стол. Ребенку предлагается оголить руку по локоть; воспитатель объясняет, что по руке будет ходить «зверек» и касаться ласковыми лапками. Надо с закрытыми глазами угадать, какой «зверек» прикасается к руке – отгадать предмет. Прикосновения должны быть поглаживающими, приятными.
Вариант игры: «зверек» будет прикасаться к щеке, колену, ладони. Можно поменяться с ребенком местами.
✅ Броуновское движение
Цель: развить умение распределять внимание.
Все дети встают в круг. Ведущий вкатывает в центр круга один за другим теннисные мячики. Детям сообщаются правила игры: мячи не должны останавливаться и выкатываться за пределы круга, их можно толкать ногой или рукой. Если участники успешно выполняют правила игры, ведущий вкатывает дополнительное количество мячей. Смысл игры – установить командный рекорд по количеству мячей в круге.
✅ Передай мяч
Цель: снять излишнюю двигательную активность.
Сидя на стульях или стоя в кругу, играющие стараются как можно быстрее передать мяч, не уронив его, соседу. Можно в максимально быстром темпе бросать мяч друг другу или передавать его, повернувшись спиной в круг и убрав руки за спину. Усложнить упражнение можно, попросив детей играть с закрытыми глазами, или использовать в игре одновременно несколько мячей.
✅ Запрещенное движение
Цель: игра с четкими правилами организует, дисциплинирует детей, сплачивает играющих, развивает быстроту реакции и вызывает здоровый эмоциональный подъем.
Дети стоят лицом к ведущему. Под музыку с началом каждого такта они повторяют движения, которые показывает ведущий. Затем выбирается одно движение, которое нельзя будет выполнить. Тот, кто повторит запрещенное движение, выходит из игры.
Вместо показа движения можно называть вслух цифры. Участники игры повторяют хорошо все цифры, кроме одной, запрещенной, например, цифры «пять». Когда дети ее услышат, они должны будут хлопать в ладоши (или покружиться на месте).
✅ Коршун
Цель: развить внимание, быстроту реакции, умение следовать инструкции взрослого, обучить навыкам взаимодействия с детьми.
Учитель (воспитатель) надевает шапочку курочки и говорит, что все дети – «цыплята» – живут вместе с мамой-курочкой в курятнике. Курятник можно обозначить мягкими блоками или стульчиками. Затем «курочка» с «цыплятами» гуляют (ходят по комнате). Как только воспитатель говорит: «Коршун» (предварительно с детьми проводится беседа, во время которой им объясняется, кто такой коршун и почему цыплятам следует его избегать), все дети бегут обратно в «курятник». После этого воспитатель выбирает другую «курочку» из числа играющих детей. Игра повторяется.
В заключение предлагается всем детям выйти из «курятника» и погулять, тихонько помахивая руками, как крыльями, потанцевать вместе, попрыгать. Можно предложить поискать «цыпленка», который потерялся. Все ищут заранее спрятанную игрушку – пушистого цыпленка.
С целью развития двигательных навыков можно усложнить игру следующим образом. Для того чтобы попасть в домик-курятник, дети должны не просто вбежать в него, а подползти под реечку, которая лежит на высоте 60–70 сантиметров.
