ПП перекусы и лайфхаки: как похудеть после родов

@beka_1111, 2 кг это же 👍👍👍вы молодец что начали , я тоже буду неспеша потихоньку . Будем худеть стройнеть 😀

@jimmychoo, 🤭🙈Я сегодня залезла на страницу одного хирурга 😁Там где выкачивает жир,делает плоский живот,талию и эти жиры в 🍑вай-вай какая красота😅Тоже прям хочется так🙈Но вот можно ли потом рожать? А так муж ругает,чтоб я сразу резко не садилась на диету,и все не запрещала,чтоб срывов не было

@beka_1111, мой муж категорически против вмешательств , да и диет , говорит ты и так норм мне нравится все , но я то себе не нравлюсь 😅

Рост 168

Ой,тут еще девочки мотивационные посты выложили😅прям реальный пинок под 🍑.Думаю мы напились чая с чем нибудь 🤣🤣🤣🤣

@beka_1111, ага, сейчас ленту читаю, восхищаюсь

@beka_1111, стараюсь не набирать больше 50ти кг. Но пока вешу 51. Иногда 52🥲

@dibanzai, Ого 45 это ваш комфортный вес? Для мужей всё хорошо)))

@beka_1111, до беременности весила 48кг. 45 маловато конечно. Но хотя бы хочу весить 46/48

😛весы надо,отслеживать свой вес 🤣и радоваться и печалится

@beka_1111, Даа и каждый раз думать завтра точно сяду на диету, а сегодня поем в последний раз😂

@bkstlvn2000, к нам с мужем так сколько понедельников прошло😛

Хлебцы купила,но чёт полностью заменить не получается.Руки тянутся к хлебу😆

@beka_1111, я когда вес набираю у меня все на ноги идет и ноги побаливают сейчас, стали большие 🫠😁. Я вообще весила 58 до родов. Для меня сейчас очень не комфортный вес. Надеюсь я быстро похудею. Вам удачи 🫶 быстро скинете если будет дисциплина 🙌🏻

@zaaa, Я до второй беременности 56-57 была🙈мне такой вес не идет,через чур худая.Вот 65 -67 норм прям 👌🏻Мужа подговариваю,чтоб со мной худел😅перед тем как забеременеть я 72весила,и еще планировала скинуть 5-7 кг и не успела.Да,вы правы если будет дисциплина то всё получится ✌️👌🏻

@beka_1111, удачи 🫶🫶🙌🏻

Я могу чай/кофе/другие напитки пить.Но вот воду замечаю пью максимум 1кружку воды🙈Надо себе напоминание сделать,чтоб чаще воды пить.

@beka_1111, вам нужна стендли кружка с трубочкой, везде с собой, привычкой будет)

@krmv, есть,в такой у меня кофе😅

@beka_1111, блин а я сейчас беременна и вес 86, значит я буду 100 до родов, возможно и после🙁🙁🙁🙁

@ot_chistogo_serdsa, я стараюсь не наедаться во время беременности,где то ограничиваю себя.Мучное и сладкое желательно по меньше.И тогда Вы сильно не берете.Обычно на последнем месяце хорошо набирают.Я со старшей себя ограничивала,старалась не переедать и за всю беременность набрала 7кг.в этот раз 10кг

@beka_1111, ааа, блин не знаю чего ожидать, боюсь

@mdsznsd, яйца у нас всегда 🤣как муж говорит ,скоро кукарекать будем😆Творог да,Морковь без проблем ем,а вот на капусту у меня аллергия ((Как е фрукты есть не стоит можете сказать?

@beka_1111, фрукты по идее содержан фруктозу, поэтому их желательно есть в 1 половине дня. Яблоки, бананы, киви утром классно. Мандарины пару штук можно как второй перекус после обеда. в завтрак надо добавлять белки жиры и углеводы. в обед сложные углеводы и белки и клетчатка, на ужин желательно клетчатка и белок в виде рыбы, мяса или курицы. Но главное не жарить на большом количестве масла, это сразу прибавляет калорий еде. вообще самое классное это запекать.

@mdsznsd,Завтра постараюсь сделать так как вы говорите,утром кашу тогда с фруктами.На вечер как раз хотела курицу сделать