Мой опыт 7-дневного голодания на воде: плюсы, минусы и побочки

Голодание на воде это третий пункт моего предисловия.

Можно почитать ниже если интересно.

169 часов 22мин 6сек это 7 суток .

Я думала продержаться хотя бы 3 дня , но 7 дней дались легко . Вышла из голода по причине следующего марафона за который я заплатила .

Первые 3 дня был вход в голод .

Можно было есть только 1 раз в день в любое время без употребления сахара, мучного , круп , фруктов .

Далее подготовка в голоданию это очищение желчечного пузыря и кишечника .

Нужно было выпить отвар шиповника , и магний сульфат (это было очень мерзко )

Вступили в голод : обязательно много пить теплой воды , можно с лимоном , минеральную воду для восстановления электролитов , травяной чай .

Так же пить отвар шиповника , через 20 мин магний сульфат уже 10гр в сутки и обязательно ежедневно во время голода ставить клизму .

Первый день я не почувствовала ,

Второй день начали очень сильно болеть мышцы рук - оказывается из за нехватки электролитов . Начала пить минеральную воду сразу все прошло .

Пятый день была слабость в ногах до обеда .

Плюсы голода : море энергии, я готовила , пекла вкусняшки домашним , встречала гостей , сама ходила в гости, сделала кучу заготовок для заморозки .

Сбросила 6кг, ушли оттеки , тело хорошо подтянулась - минус 6см с талии.

Минусы: ежедневный , обязательный ритуал очищающая клизма чтоб избежать интоксикации желчи .

Когда пьешь шиповник она разгоняет желч, затем магний сульфат она выводит желч .

А клизма очищает весь муссор , что собрался со всего организма в кишечнике.

У многих участников были побочные действия голодания такие как: бессонница , головокружение, головные боли , слабость .

Я всего этого избежала .

Сложный период оказался для меня - это выход из голода .

1 -2 день . Нужно сварить овощи на бульоне костном без соли , сделать пюре .

Либо овощной сок свежевыжатый 1:1 с водой .

Это было очень мерзко .

3 день . цитрусовые фрукты , ягоды и салаты без заправки только соком лимона можно сбрызнуть .

Количество дней выхода зависит от дней голодания . Чем больше голодаешь тем дольше выходишь .

Я и то старалась поделится с вами кратко.

С 16го числа я участвую в марафоне Я ХУДЕЮ с Лилианой Сергеевной .

Месяц перестройки привычек .

Далее Рамадан .

Изначальный вес до голода 88.1кг

Выход из голода 82кг

Посмотрим какой результат даст следующий марафон .