Как научиться управлять мыслями: совет психолога спустя 10 лет
«Думай , что думать»
Давным давно, уже почти 10 лет назад мой психолог сказала мне: Галя, думай пожалуйста только в одном направлении - в направлении « я этого хочу?» .
И вот , что я вам скажу , друзья мои! Это самое трудное. Это навык, который , если его не тренировать как мышцы каждый день, сбежит при первом удобном случае…
Это навык , который как и любой другой навык , станет автоматизмом только через 4 года ежедневных тренировок. Нет , не 21 день ..
И не 40
И не три месяца.
4 года.
Наши неуправляемые мысли как лошадки несут нас куда хотят ( ну меня так точно) и на любом стрессе этот навык управления мыслями может слететь как настройка в телефоне. И придется начинать сначала …
Это как падать и вставать. Опять падать и опять вставать.
Это как грешить - исповедоваться, а потом опять грешить и опять исповедоваться
И стараться , стараться…
Саша·
Я хочу тока жрать чипсы и смотреть сериалы. Вот честно. И всю жизнь хотела
Саша··
@galina.yudina чипсы?)
Екатерина··
Мама дочки (7 лет)
и я ) Так же)
Саша··
сестра
Саша·
Мне нет 😎
Yulia·
Мама сына (1 год)
🔥А делаю ли я то,что приведет меня к этому хочу?-туда же😊
Галина··
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Я скорее писала этот пост о том, как нас могут мысли вгонят в страхи, тревоги, беспокойства. И если мы эти мысли разгоняем , не умеем ими управлять , то они управляют нами.
И когда есть такие состояния - очень важно учиться и тренировать навык думать в таком контексте. Хочу ли я того, о чем думаю? Нет. Тогда думать буду о том чего действительно хочу . Это будет создавать другое поле.