Как подготовиться к беременности: 4 важных шага по опыту мамы

Если бы сейчас я начала готовиться к беременности что я бы делала?

По своему двойному опыту я поняла что к беременности нужно быть готовой по трем фронтам: физически, эмоционально и материально)

Первое, я бы сделала полный чек-ап, проверила все дефициты и стала бы их восполнять.

⠀

Второе, сбалансировала питание и образ жизни, чтобы не набрать лишнего в беременность и легче восстановится после родов.

⠀

Третье, обязательно бы начала готовить свое тело к будущей беременности и родам. Укрепляем мышцы кора, чтобы поясница не отваливалась во время беременности, а живот быстрее собрался после родов.

Обратите свое внимание на мышцы тазового дна! Мышцы должны быть не только крепкими, но и эластичными, чтобы во время родов не было разрывов, а подтекания и геморрой стали чужими историями.

Четвертое, обратила бы внимание на свое финансовое состояние. Сформировала бы подушку безопасности, запланировала ведение беременности и роды в платной клинике для своего комфорта.

Создайте вклад на свой декрет, чтобы первое время вы не беспокоились о мелочах и могли уделять свое время и внимание своему малышу и себе.

Беременность прекрасный период в жизни женщины, если подготовиться к нему с умом.

⠀

Пишите + в комментариях и я пришлю вам тренировку для подготовки к беременности.