Мои утренние ритуалы для мамы: термос, чиа и хлорофилл
Я скучала по моему утреннему "одинокому" кофе при свечах 💔
Перед новым годом мы с девчонками болели, а в каникулы дети просыпались раньше меня 😅
Пока пью кофе, хочу поделиться своими приятными/полезными утренними "пользиками", которые взяла в обиход. Может, вам тоже надо, а вы не знали 😁
1. Термос с горячей водой. Я его беру себе с вечера на прикроватную тумбу. К утру вода перестаёт быть горячей, но остаётся теплой. И это очень приятно - выпить теплой воды сразу после пробуждения. И, говорят, полезно) И вообще, всю зиму беру с собой этот термос с горячей водой (и долькой лимона). Очень согревает.
2. Семена чиа. Замачиваю на ночь (2 чайные ложки на 3/4 стакана воды). Утром доливаю подогретую воду, чтоб стало тепленько, и выпиваю. Ещё прикольно в греческом йогурте замешать и немножко дать постоять. Добавить кусочки банана, сироп топинамбура и горсточку хрустящих мюсли. Это мы с Сашей часто едим как часть обеда)
3. Хлорофилл. Купила его несколько дней назад: нужно помочь организму с детоксикацией после болезни. Взяла тот, что на фото (правда, сейчас он 900 стоит😳). Мне вкусно. Утром добавляю чайную ложку в стакан с разбухшими чиа) получается прикольная зелёная жижа. Теплая, но с мятным холодком.
Ну а потом сборы и проводы детей по заведениям. Создание чистоты на кухне после завтраков Саши и мужа. И после - уже кофе в тишине)
А у вас есть какие-нибудь прикольные "пользики"? Может, и я захочу что-то добавить себе 🤗
Комментарии
Попробуй термос рядышком в течение дня держать ❤️ я вот поняла, когда прочитала твоё сообщение, что у меня с ним само так получается.
@gugnevich у меня есть термостакан мой любимый из стали, попробую в него наливать. Я обычно сажусь есть, а потом вспоминаю про воду 😹
@anngoddess термостакан тоже хорошо. Главное, что всегда под рукой тёплая водичка)
Люблю хлорофилл, его прямо ощущаю внутри)
С термосом кипятка я вместе уже много лет) но без лимона - его много нельзя, лимонная кислота дает сигнал желудку и пищеварению, а просто вода идёт без сигналов.
На ночь натереть пяточки касторовым маслом - это не для мягкости, а для детокса и массажа органов. Потом носочки хлопковые и баиньки.
А ещё я купила обалденный лавандовый бальзам и мажу им виски перед сном - очень мягкое засыпание.
Ну и правило, что засыпать надо не в том дне, в котором просыпаешься. Это сложно, у меня график безбожно сломался, я двигаю его потихонечку минут по 10-15 назад.
Обязательно открываю балкон на ночь, иначе даже не засну.
Подключила лактобактерии перед сном - очень нежно работают, но очень дорогие, собака)))
Утром несколько лимфодренажных упражнений и в течение дня тоже.
Ну и в идеале пешкарусом наяривать много, но сейчас вообще это не удается.
Ой, сколько всего интересного, Лена!
Про касторовое для пяточек изучу, я всё равно постоянно те самые пяточки мажу кремами для мягкости, а можно ещё и детокс подключить 🔥
Про засыпание не в том дне, когда просыпаешься - это пока очень трудно даётся. Но иногда получается. Но редко 😂
@gugnevich, я когда засыпаю на день раньше, то у меня организм мгновенно перестраивается я уже в 6 утра весёлая бодрая и энергичная. Стоит задержаться на 5 минут и всё, я старая развалина 😹
@karakumka вот да! Аналогично. Пока после каникул непросто это всё организовать, но я нацелена)
Из последнего полезного я для себя открыла бобы эдамаме)
Почти всегда добавляю к завтраку их, отличный источник дополнительного белка)
Дааа! Люблю их! Я на обед в салат добавляю) да и просто так мне вкусно.
Ну с утра стакан горяченькой воды всем, затем творожок/йогурт из зеленой гречки, или кашка из льна.
А в обед смузи с шпинатом/порошком крапивы/травушкой мокрица/томат/вода💪🏻
Также дыхательные практики 3 раза в неделю❤️
Какие интересные сочетания в смузи! Прикольно. Я ближе к весне, к теплу, тоже добавляю что-то подобное 🤗
Теплая вода перед каждым приёмом пищи. Только вот начала внедрять, постоянно забываю 😅