Мои утренние ритуалы для мамы: термос, чиа и хлорофилл
Я скучала по моему утреннему "одинокому" кофе при свечах 💔
Перед новым годом мы с девчонками болели, а в каникулы дети просыпались раньше меня 😅
Пока пью кофе, хочу поделиться своими приятными/полезными утренними "пользиками", которые взяла в обиход. Может, вам тоже надо, а вы не знали 😁
1. Термос с горячей водой. Я его беру себе с вечера на прикроватную тумбу. К утру вода перестаёт быть горячей, но остаётся теплой. И это очень приятно - выпить теплой воды сразу после пробуждения. И, говорят, полезно) И вообще, всю зиму беру с собой этот термос с горячей водой (и долькой лимона). Очень согревает.
2. Семена чиа. Замачиваю на ночь (2 чайные ложки на 3/4 стакана воды). Утром доливаю подогретую воду, чтоб стало тепленько, и выпиваю. Ещё прикольно в греческом йогурте замешать и немножко дать постоять. Добавить кусочки банана, сироп топинамбура и горсточку хрустящих мюсли. Это мы с Сашей часто едим как часть обеда)
3. Хлорофилл. Купила его несколько дней назад: нужно помочь организму с детоксикацией после болезни. Взяла тот, что на фото (правда, сейчас он 900 стоит😳). Мне вкусно. Утром добавляю чайную ложку в стакан с разбухшими чиа) получается прикольная зелёная жижа. Теплая, но с мятным холодком.
Ну а потом сборы и проводы детей по заведениям. Создание чистоты на кухне после завтраков Саши и мужа. И после - уже кофе в тишине)
А у вас есть какие-нибудь прикольные "пользики"? Может, и я захочу что-то добавить себе 🤗
Анюта💜Рыжая Бестия·
Мама дочки (9 лет)
Теплая вода перед каждым приёмом пищи. Только вот начала внедрять, постоянно забываю 😅
Лена Гугневич ··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Попробуй термос рядышком в течение дня держать ❤️ я вот поняла, когда прочитала твоё сообщение, что у меня с ним само так получается.
Анюта💜Рыжая Бестия··
Мама дочки (9 лет)
у меня есть термостакан мой любимый из стали, попробую в него наливать. Я обычно сажусь есть, а потом вспоминаю про воду 😹
Лена Гугневич ··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
термостакан тоже хорошо. Главное, что всегда под рукой тёплая водичка)
Elena Kosta·
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Люблю хлорофилл, его прямо ощущаю внутри)
С термосом кипятка я вместе уже много лет) но без лимона - его много нельзя, лимонная кислота дает сигнал желудку и пищеварению, а просто вода идёт без сигналов.
На ночь натереть пяточки касторовым маслом - это не для мягкости, а для детокса и массажа органов. Потом носочки хлопковые и баиньки.
А ещё я купила обалденный лавандовый бальзам и мажу им виски перед сном - очень мягкое засыпание.
Ну и правило, что засыпать надо не в том дне, в котором просыпаешься. Это сложно, у меня график безбожно сломался, я двигаю его потихонечку минут по 10-15 назад.
Обязательно открываю балкон на ночь, иначе даже не засну.
Подключила лактобактерии перед сном - очень нежно работают, но очень дорогие, собака)))
Утром несколько лимфодренажных упражнений и в течение дня тоже.
Ну и в идеале пешкарусом наяривать много, но сейчас вообще это не удается.
Лена Гугневич ··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Ой, сколько всего интересного, Лена!
Про касторовое для пяточек изучу, я всё равно постоянно те самые пяточки мажу кремами для мягкости, а можно ещё и детокс подключить 🔥
Про засыпание не в том дне, когда просыпаешься - это пока очень трудно даётся. Но иногда получается. Но редко 😂
Elena Kosta··
Мама двоих (8 лет, 15 лет)
я когда засыпаю на день раньше, то у меня организм мгновенно перестраивается я уже в 6 утра весёлая бодрая и энергичная. Стоит задержаться на 5 минут и всё, я старая развалина 😹
Лена Гугневич ··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
вот да! Аналогично. Пока после каникул непросто это всё организовать, но я нацелена)
Ирина·
Мама двоих (9 лет, 14 лет)
Из последнего полезного я для себя открыла бобы эдамаме)
Почти всегда добавляю к завтраку их, отличный источник дополнительного белка)
Лена Гугневич ··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Дааа! Люблю их! Я на обед в салат добавляю) да и просто так мне вкусно.
Анастасия🌓·
Мама дочки (8 лет)
Ну с утра стакан горяченькой воды всем, затем творожок/йогурт из зеленой гречки, или кашка из льна.
А в обед смузи с шпинатом/порошком крапивы/травушкой мокрица/томат/вода💪🏻
Также дыхательные практики 3 раза в неделю❤️
Лена Гугневич ··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Какие интересные сочетания в смузи! Прикольно. Я ближе к весне, к теплу, тоже добавляю что-то подобное 🤗