Травма при растяжке на шпагат: что делать и можно ли сесть
Сижу и хныкаю…была у меня идиотская мечта..сесть на шпагат Я полтора года ходила в студию растяжки,брала индивидуальные занятия.занималась по 2-4-5 раз в неделю и во время одного из занятий (когда я была в шпагате)у меня возник резкий хруст в суставе .при ходьбе не болит,но хотела размяться и теперь мне даже больно нагнуться к ноге,прошло уже 4 дня. Бывают люди,которые никогда не сядут на шпагат?!
Комментарии
Я садилась, занималась балетной гимнастикой. На фото у вас продольный, таз уехал, так можно сустав повредить. Нужно пробовать садиться с ровным тазом, не выкручивая заднюю ногу, тогда меньше травматичности. А сейчас беречь ногу, не тянуть, пока не восстановится и начинать потом потихоньку. Вот поперечный не у всех может, потому что тазоб суставы у многих не выворачиваются, мышцы можно тянуть, суставы не вывернешь во взрослом возрасте.
Как я стараюсь не выкручивать таз,все равно уезжает куда-то.я в шпагате уже его поправляю
Мне кажется я никогда не сяду. Деревянная, что пздц. Дале в детстве на физре я товарищ дерево. Мой хруст в коленях всех распугивал. А вот парадокс, сейчас колени то не хрустят 😅
Я не садилась. Даже в детстве 😁. На танцы 10 лет ходила. Так и не села.
Я не сяду точно , мышцы не тянутся хорошо , ходила на стретчинг даже )))) ну и хрен с ним))
От тренера слышала случаи, что пока люди зациклены на шпагате, то они не садятся. Как только находят другую цель: здоровое тело, пластичность, осанка, то тогда приходит и шпагат