Как ChatGPT и тренер помогли рассчитать КБЖУ и тренировки

🏋️‍♀️Вчера получила рекомендации от девушки‑тренера, которой я доверяю: продолжать рекомпозицию, а также получила рекомендации по БЖУ для меня🍽. Начинаем с ней работать в рамках марафона.

Кстати, похожие рекомендации мне дал по фото и параметрам ChatGPT. Даже страшно, что технологии настолько далеко заходят.

Я оставила чату фото, где хорошо видны форма, рост, вес, возраст и образ жизни. И получила рекомендации по КБЖУ, примеры рациона, рекомендации по тренировкам. Ещё попросила составить программу тренировок — было просто интересно, что он предложит.

Часто видела, что люди используют чат для подсчёта калорий: фотографируют еду, надиктовывают, что в тарелке, — и он всё считает. Думаю, что если корректировать и писать, что там в тарелке, то чат очень хорошо всё посчитает.😲

📌Надо уже всерьёз брать себя в руки, исключать пищевой мусор. Но это очень тяжело, когда ты любишь много и вкусно покушать.

Как ваши успехи с достижением целей на этот год?

Пишите, если нужно просчитать ваше КБЖУ.