Как ChatGPT и тренер помогли рассчитать КБЖУ и тренировки
🏋️♀️Вчера получила рекомендации от девушки‑тренера, которой я доверяю: продолжать рекомпозицию, а также получила рекомендации по БЖУ для меня🍽. Начинаем с ней работать в рамках марафона.
Кстати, похожие рекомендации мне дал по фото и параметрам ChatGPT. Даже страшно, что технологии настолько далеко заходят.
Я оставила чату фото, где хорошо видны форма, рост, вес, возраст и образ жизни. И получила рекомендации по КБЖУ, примеры рациона, рекомендации по тренировкам. Ещё попросила составить программу тренировок — было просто интересно, что он предложит.
Часто видела, что люди используют чат для подсчёта калорий: фотографируют еду, надиктовывают, что в тарелке, — и он всё считает. Думаю, что если корректировать и писать, что там в тарелке, то чат очень хорошо всё посчитает.😲
📌Надо уже всерьёз брать себя в руки, исключать пищевой мусор. Но это очень тяжело, когда ты любишь много и вкусно покушать.
Как ваши успехи с достижением целей на этот год?
Пишите, если нужно просчитать ваше КБЖУ.
Ulia·
А можно мне посчитать кбжу
Настасья··
Мама троих детей
Конкчно. Напиши, пожалуйста,
Возраст
Вес
Рост
Активность (сколько в среднем шагов и тренировок планируется)
Если есть, фото с текущей формой
Лучше в лс
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Походу ваша тренер тоже чатом ии пользуется, потому что рекомендации неграмотные для рекомпозиции🤷♀️
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
@gracia.mrs, вот я в сети ддх занимаюсь, у них тоже бассейнов нет, так как свои зала в больших торговых центрах всегда открывают, но зато биоимпееданс бесплатно и сколько хочешь проходи..
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
@gracia.mrs, это да, еда еще и удовольствие должна приносить, иначе до рпп и срывов недалеко. 🤷♀️
Настасья··
Мама троих детей
однозначно
Инна·
Мама дочки (4 года)
Добрый день, можно мне посчитать кбжу? 🙂
Настасья··
Мама троих детей
Написала тебе в лс