Девочки, как избавиться от тревоги?
С первым ребёнком еле пережила, сейчас опять накрывает 😭
Уже не могу. Все понимаю, что все хорошо, но постоянно погружаюсь в страхи и беспокойство. Из-за этого уже и виню себя за все подряд, и от прогулок отказываюсь, страшно, что не справлюсь, вечером страшно, что не высплюсь ночью (хотя малыш спит хорошо), насчёт старшего беспокоюсь за то, что не переживала до появления малыша. Цепляет за все подряд. Голову хочется оторвать себе, чтобы мысли эти дурацкие не атаковывали.
В общем какая-то послеродовая тревожность у меня.
Было у кого-нибудь такое?
Как справлялись?
Таблетки не предлагайте)))
Комментарии
У меня тоже бывает такое,постояно мысли в голове какие-то крутятся на одной остановится не могу,в голову может прийти мысль о болезни младшего,вдруг начнёт болеть и я уже понимаю не справлюсь,от этого могу плакать до истерики. Могу заплакать по любому поводу,но я стараюсь выгонять все из головы.
Мария, могу помочь как психотерапевт, приходите. Из общих рекомендаций - важно понять откуда идет это дикое фоновое напряжение, которое не даёт Вам выдохнуть словно бы. Найти способы регулировать эти состояния.
Вам нужно раскрутить клубок ваших мыслей и посмотреть на всё страхи. Найти для себя опору в них. Только через осмысление и осознание ❤
Как минимум нужно выспаться и отдохнуть… 🙏🏽
Я после первых родов так мучалась, за старшую переживала жутко, такие картинки мне мозг выдавал… это говорит о переутомлении. Если есть возможность- отоспитесь. Как вы с первым справились с этой проблемой?
Было лето)) и я много гуляла) сейчас темно и зимой особо не погулять)) но да, после того как высплюсь и прогулки, становится легче)
А так просто пережила и перетерпела)
Обратитесь за помощью к психиатру или пойти в терапию к психологу
Это не безобидная тревога, а тревожное расстройство,лечение обязательно
Несколько сеансов у психотерапевта и таблетки тут явно нужны)
иначе хуже будет
После третих родов словила панички
Вот тоже пытаюсь справиться