Интервальное голодание для похудения: отзывы мам, плюсы и минусы
Добрый вечер! Девочки скажите пожалуйста есть те кто похудели на интервальном голодании или может кто в курсе какие + и - ? Лишний вес 15 кг🤦♀️😭😭😭
Лучший комментарий
Я с 13 октября до НГ скинула 8 кг. Просто наладила питание, небольшие тренировки дома+с ноября у меня появился степпер.
Комментарии
Моя поджелудка не выдержала,был адище,пришлось потом сидеть на диете «стол номер 1» (в смысле лечебное питание для жкт)
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.
У меня брат с 19 октября скинул 27 кг со 116 кг, сейчас 89кг. За 2,5 месяца.
Убрал всё сладкое, мучное, свинину. И после 19:00 не ест. Спорта никакого нет. Только питанием в его возрасте (44года) можно корректировать вес.
Если актуально, можете мне написать в сообщения, я раньше людей худела, выводила им правильные здоровые привычки питания
Напишите, мы с вами пообщаемся, оплаты не надо будет
Я с 13 октября до НГ скинула 8 кг. Просто наладила питание, небольшие тренировки дома+с ноября у меня появился степпер.
Вернётся ещё больше. Лучше гарвардская тарелка и физнагрузка по силам
@mila.milaaa это такая система здорового питания, погуглите) сейчас даже продают тарелки с подсказками) 40 кг скинула на этом без спорта и голодовок. Теперь мне спорт можно, буду добивать до идеального результата)
Зачем мучения? Голодания какие-то? 🤔
Тренажёрный зал+питание наладить. Не обязательно пп.
Но тренажерка обязательно. Не поскупитесь на тренера, разберитесь в упражнениях.
Потом месяца за три распробуете, кайфовать начнете. Уже и на массу тела собственного станет наплевать)) 😀 и голодать не надо, не придётся.
Курсами усросан решает застой в желчном. Плюс хофитол на постоянку.
Убираете молочку, свинину, говядину, колбасы, сладкое, алкоголь, кофе, чай крепкий, витамины, питьевой и режим сна с 23 . Это уже поможет пару кг скинуть. А далее уже пп и спорт, не обязательно штанги тягать, тренера сейчас работают и по мягким программам индивидуально
@dancer777 Вы не предложили альтернативу🤣 Вы в УТВЕРДИТЕЛЬНОЙ форме написали, что убрать автору🤣
@homka.morkovka это ваша интерпретация, у меня такой задачи не стояло, честно😀
Согласна полностью с Вами. Особенно, когда уже возраст за 35, то спорт это чисто для поддержания формы тела и прокачку сердечной мышцы, а вот сбросить вес - это закрыть рот.
Без подсчета калорий один фиг никак. Будь то интервальное, кето, и тд и тп
Везде нужен дефицит
Многие думают «ем че хочу в окно, и буду худеть» а потом «ой а че это я не худею» за 6 часов наела 3000 калорий и думает, че это))
Конечно за 6 часов вероятность меньше , чем за 12 часов, набрать столько калорий)
Вроде как еще советуют с врачом консультироваться, интервальное может навредить
Был опыт на интервалке -12кг, но вернулось все еще больше 😅
Это обычная проблема всех худеющих, потому что это образ жизни, он должен быть на всегда)
Сейчас на подсчёте калорий -15кг за 10 месяцев, дальше худею (но худею с комфортом, особо не урезая свое питание и сладкое и вредное есть в небольшом количестве, ем все)
В любом случае нужен подсчет калорий. Если вы будете в это время в которое можно есть на 3-5 тыс кал вы не похудеете. В любом случае надо убирать вредности, считать. И можно даже без интервального. Я с лета похудела на 12 кг
Убираете молочку, свинину, говядину, колбасы, сладкое, алкоголь, кофе, чай крепкий, витамины, питьевой и режим сна с 23 . Это уже поможет пару кг скинуть. А далее уже пп и спорт, не обязательно штанги тягать, тренера сейчас работают и по мягким программам индивидуально