Интервальное голодание для похудения: отзывы мам, плюсы и минусы

В любом случае нужен подсчет калорий. Если вы будете в это время в которое можно есть на 3-5 тыс кал вы не похудеете. В любом случае надо убирать вредности, считать. И можно даже без интервального. Я с лета похудела на 12 кг

Был опыт на интервалке -12кг, но вернулось все еще больше 😅

Это обычная проблема всех худеющих, потому что это образ жизни, он должен быть на всегда)

Сейчас на подсчёте калорий -15кг за 10 месяцев, дальше худею (но худею с комфортом, особо не урезая свое питание и сладкое и вредное есть в небольшом количестве, ем все)

Без подсчета калорий один фиг никак. Будь то интервальное, кето, и тд и тп

Везде нужен дефицит

Многие думают «ем че хочу в окно, и буду худеть» а потом «ой а че это я не худею» за 6 часов наела 3000 калорий и думает, че это))

Конечно за 6 часов вероятность меньше , чем за 12 часов, набрать столько калорий)

Вроде как еще советуют с врачом консультироваться, интервальное может навредить

Убираете молочку, свинину, говядину, колбасы, сладкое, алкоголь, кофе, чай крепкий, витамины, питьевой и режим сна с 23 . Это уже поможет пару кг скинуть. А далее уже пп и спорт, не обязательно штанги тягать, тренера сейчас работают и по мягким программам индивидуально

Это прямой путь к камням в желчном.

Зачем мучения? Голодания какие-то? 🤔

Тренажёрный зал+питание наладить. Не обязательно пп.

Но тренажерка обязательно. Не поскупитесь на тренера, разберитесь в упражнениях.

Потом месяца за три распробуете, кайфовать начнете. Уже и на массу тела собственного станет наплевать)) 😀 и голодать не надо, не придётся.

Вернётся ещё больше. Лучше гарвардская тарелка и физнагрузка по силам

Я с 13 октября до НГ скинула 8 кг. Просто наладила питание, небольшие тренировки дома+с ноября у меня появился степпер.

Если актуально, можете мне написать в сообщения, я раньше людей худела, выводила им правильные здоровые привычки питания

Напишите, мы с вами пообщаемся, оплаты не надо будет

У меня брат с 19 октября скинул 27 кг со 116 кг, сейчас 89кг. За 2,5 месяца.

Убрал всё сладкое, мучное, свинину. И после 19:00 не ест. Спорта никакого нет. Только питанием в его возрасте (44года) можно корректировать вес.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.

Моя поджелудка не выдержала,был адище,пришлось потом сидеть на диете «стол номер 1» 🫩(в смысле лечебное питание для жкт)