Какой домашний спорт выбрать для подтяжки кожи и тела?
Девочки я все обдумала и действительно решила 1-2ч выделять именно для себя))
Надо начать со спорта, хотя я с ним ни когда не дружила ))
Что посоветуете для домашннего спорта?
Что бы был результат.
Скажу сразу, худеть мне не нужно вес меня устраивает. А вот качество кожи раздражает ))
Мой рост 165см вес 56кг
Смотрю на степпер, но незнаю будет ли от него толк ? Для чего он вообще ?
Может у вас есть какие то фишки , что бы привести в порядок дряблое тельце 🤣
Комментарии
Нет, от степпера не будет нужного вам результата.
Тело подтягивает сбалансированное питание + силовой тренинг. Его вполне можно начинать дома. Главное подобрать нужные веса.
Наборные гантели, аквамешок, петли для функционального тренинга. Да хоть пятилитрухи с водой.
Делать базу - приседы, выпады, жимы, тяги и т д. Отточить технику и регулярно добавлять вес.
Купить гантели , набрать на ютуб «силовая тренировка» и начинать)
Я так и сделала , сейчас уже с большими весами дома работаю. А вначале даже не всё с гантелями могла. Тогда со своим весом работала.
Тоже худая, тоже запрос было именно на тонус.
Тело подтянутое всегда. И мышцы появились. Это красиво.
Начала ходить с 3 месяцев сына на стрип , ох как там тело работает 😅👍
После часа тренировки , трясется уже все
Качество кожи улучшилось)
От степпера толка нет и упор только на ноги.
Я супер ленивая, мне зашла только тренировка с Димой Диксоном под Агутина на 13 минут и не минутой более 🙈 , сейчас иногда делаю тренировку по сложнее (все есть в вк видео). Подключила ещё 10 минут танцевальных тренировок. Гуляю пешком 1-1,5 ч ежедневно.
Вам надо выбрать именно, что нравится Вам и не соскакивать, если это будет степпер, то хотя бы он, но от него нагрузки никакой, по мне лучше погулять пешком, тоже самое, только на воздухе.
Для дома идеально растяжка и йога. В вот качество кожи это про питание.
Йога, отличная практика. Берешь себя любимую, коврик и вперед.
Кстати, я когда готовлю и надо что-то ждать немного. Я приседаю 💪 2 в 1 так сказать☺️
@u.vas.bydet.kvartira, да я тоже, для начала вполне годный вариант) ну тут девушка время для себя вроде как пытается найти, и сразу на спорт, так на разок энергии хватит и все на этом и закончится
@solemar Согласна) но с чего-нибудь надо начать. Я тоже сейчас на спорт не хожу, но дома не постоянно, но что-то делаю💪
Кстати со степлером можно очень много занятий делать и не только стоя прыжки и т.п.
Попробуйте пилатес или TYGM у нее есть кардио и тренировки интересные, я сейчас кардио с ней делаю надо скинуть, когда скину снова на пилатес перейду, тоже онлайн занимаюсь не помню как девушку зовушку потом посмотрю напишу мне нравится как она объясняет
От всего есть толк. Главное, начать хоть с чего-то. Хоть с зарядки💪
Любая активность.
Скакалка хорошо убирает отеки и разгоняет лимфу. Базовые приседания , выпады , отжимания , бег , велосипед