Мне помогло только меньше есть ) после 3х родов так и похудела -12 кг. Первые пару месяцев убрала сладкое и газировку ,занималась с тренером , потом уже ела все , только мало ) Как похудела вес стоит уже 2 года )
попробуйте в дипсике настроить себе питание и физ нагрузку, просто опишите свои данные, пищевую корзину, желаемый вес и укажите, чтобы составил план питания как нутрициолог) и в этом же чате потом можно подгонять меню на день исходя из того, что есть)
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Марина🌸·
Мне помогло только меньше есть ) после 3х родов так и похудела -12 кг. Первые пару месяцев убрала сладкое и газировку ,занималась с тренером , потом уже ела все , только мало ) Как похудела вес стоит уже 2 года )
Анна Александровна терапевт·
Терапевт ·Мама двоих (младенец)
Любая диета эффективна, если есть дефицит калорий, чудес не бывает))) Вы умеете пользоваться ИИ?
Natasha P··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Ну как умею,пробую когда заняться не чем😁
Анна Александровна терапевт··
Терапевт ·Мама двоих (младенец)
попробуйте в дипсике настроить себе питание и физ нагрузку, просто опишите свои данные, пищевую корзину, желаемый вес и укажите, чтобы составил план питания как нутрициолог) и в этом же чате потом можно подгонять меню на день исходя из того, что есть)
Елена ·
Мама сына (4 года)
Самое что работает, правильное питание и дефицит калорий.
Плюс режим питания и водный баланс.
Все!