popova.n
Natasha P·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Эффективные диеты для женщин: советы и личный опыт
Поделитесь эффективными диетами пожалуйста 🌸
Комментарии
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)
Нравится Ответить
Мне помогло только меньше есть ) после 3х родов так и похудела -12 кг. Первые пару месяцев убрала сладкое и газировку ,занималась с тренером , потом уже ела все , только мало ) Как похудела вес стоит уже 2 года )
Нравится Ответить
Любая диета эффективна, если есть дефицит калорий, чудес не бывает))) Вы умеете пользоваться ИИ?
Нравится Ответить
@popova.n, попробуйте в дипсике настроить себе питание и физ нагрузку, просто опишите свои данные, пищевую корзину, желаемый вес и укажите, чтобы составил план питания как нутрициолог) и в этом же чате потом можно подгонять меню на день исходя из того, что есть)
Нравится Ответить
Самое что работает, правильное питание и дефицит калорий.
Плюс режим питания и водный баланс.
Все!
Нравится Ответить