Как справиться с депрессией маме без лекарств: личный опыт
Девочки, я в средней тяжести депрессии нахожусь уже более полугода.
Выражается в апатии ко всему. Скоплению вещей в комнате. Нестабильных заработках.
Острое желание пожить недели две одной.
Высыпаться. Быть в тишине. Жить свою жизнь.
Делегировать некому.
С понедельника сад и уже уныние накатывает.
Какой то день сурка.
Жизнь в займы.
Ощущение что спасение в том, чтобы съехаться с такой же бедолажкой и работать 2/2, попеременно перекидывать друг другу мелких или скидываться на няню.
Не вижу света в конце тоннеля((
Так не хочу присаживаться 'на витаминки'. Есть какие то способы Барона Мюнхгаузена?
Лучший комментарий
Как с железом и витамином д? Было также, просто проживала дни. Сейчас восполняю дефицит и жизнь улучшилась, нет аппатии
Комментарии
Мне помогли препараты и потом спокойно с них ушла. Это не страшно. Быстро возвращается желание жить, силы и удовольствие, которое уже потерял совсем. Без них тоже долго пыталась сама.
Иногда можно и нужно подобрать какие-то препараты, пусть не сильные. Это нужно не для лечения, а для восстановления ресурса. На любую работу с собой, какие-то действия - нужен ресурс. Депрессия - это когда организм по-сути отключается, чтобы сохранить себя. Когда он в таком перенапряжении по всем фронтам, что он включает апатию и прочее, чтобы не делать лишние действия и выжить. Поэтому прежде всего важно ресурсироваться. Это просто один из способов. Но нужен хороший специалист. Который внимательно изучит анализы,анамнез и подберет в случае необходимости. А вообще просите помощи ,это тоже забота о себе 🙌❤Обнимаю вас ❤
Последнее время меня тоже посещают мысли о том, что я хочу найти человека, который бы был со мной рядом хотя бы до 10 часов вечера. Уже подумывала о какой нибудь бабушке ( не большая прибавка к пенсии думаю не лишняя), но в моём окружении нет такой..
Я бы ни когда ранее и подумать не могла что смогу оказаться в такой ситуации, где ты один на один с детьми и всё внутри дико раздирает от усталости, одиночества и не хватки общения. Хотя до рождения сына я прекрасно жила и чувствовала себя идеально сама с собой и детьми.
А сейчас мне прям сильно необходим человек рядом, любой, главное что бы кто то был. Иначе я овощ..
Мне однажды вылезти из такой жопки помог один приём у психолога. Вдруг и Вам поможет. Порой надо со стороны взгляд беспристрастный и всё встаёт на свои места
Написала психологу. Но неудобно долбить с начала года)))
Когда мне становится тяжело с дочкой, я зову гостей с детьми. Дети играют сами, взрослые - сами. Я думаю дочке вашей скучно
Очень понимаю,тоже посещают такие мысли .Думаю это неплохой вариант для стабилизации нервной системы )Только не так то просто найти такую мамочку 😔
Вы знаете, мне даже кажется , что такой человек мне нужен не для того чтобы повесить на нее своего ребенка и ходить проветриваться. А просто для осознания, что я не одна такая. Что вместе мы сила и тд. Это наверное что то из нереализованного семейного из детства))))
Сдайте анализы на ферритин, гемоглобин , витамин д и гормоны щитовидной железы, проконсультируйте с неврологом , подключите работу с психологом, чтобы разработать, что привело вас в это состояние, проработать
Сдавала осенью. Эндо посмотрела параметры и сказала - не это не щитовидка.
Я знаю что меня привело в это состояние. Отсутствие отпуска и полноценных выходных на протяжении 6 лет. Отсутствие личного пространства - живу сейчас с родителями (очень эмоционально дисбалансированная семья. Они в созависимых - им кайф. А я как будто умираю в этой атмосфере. Вижу спасение в дистанцирование. Но как будто кончились у меня силы. Ресурса не то что ноль, а минус бесконечность) Оказывается не может человек совсем один всё вывозить.
@katrin11.04 Вы устали , вы живой человек не робот и ресурс организма не безграничен , сейчас ваш ресурс на нуле и из этого состояния поэтому ничего и не делается , нет сил
@mayskayaia печалит то, что мне ничего не помогает. Ни прогулки. Ни даже если я уеду с ночёвкой куда то. Головой я все равно буду в тревоге ща ребенка. Тк опоры нет. Мне кажется я зациклилась на том, что мне нужно съехать.
Как с железом и витамином д? Было также, просто проживала дни. Сейчас восполняю дефицит и жизнь улучшилась, нет аппатии
Согласна что чуть получше. Ещё бы магний б6 проколоть
Но приходится есть в таблетках.
Может все же заняться лечением своей болезни? А дальше уже и жизнь менять с новыми силами
@katrin11.04 у меня есть хороший психолог. Поймала себя на мысли, что дважды за год писала ему запрос. Он просил раскрыть тему. А мне тупо не хочется разговаривать, размусоливать. Вроде написала, вылила душу, поныла и подотпустило. Вот и новый день настал. Телега хоть и на 3х колесах, но вроде едет. И так на автопилоте я заехала в 2026.
А муж есть у вас?
Я вот так съехалась с девочкой в такой же ситуации, обе были мамами одиночками
Начали ходить на свидания и тж, ТК сидели попеременно с детками
Быт было легко вести-она ненавидела готовить,а я -убираться, так и порешали кто за что😀 пару лет прожили, потом я замуж вышла, она сейчас тоже)
Я развелась. Экс б муж никакой в плане ответственности и быта. Один геморрой.
Когда дети были маленькими до 3х лет мы даже почти съехались с 2 девушками, но в последний момент я с ребенком загремела в больницу, вторая девушка повесила на третью сына и пошла в загул, в итоге парня в сад с проживанием отдала. Третьей помогают родственники.
Как будто не дало нам что то соединиться. А дальше мы уже стали завязаны садами, занятиями, локациями. В общем не сложилось.
Поделитесь пожалуйста,как вы нашли союзниц в этом деле?
Я вроде пост оставляла на массе несколько лет назад. Мне написало пару девушек. Одна предлагала суррогатство 😅 Вторая девушка имигрантка была, как я поняла. Работала уборщицей. Мы держали долго связь. Но она предлагала съехаться не в совсем удобной для меня локации, Красногорск. А у меня ребенок на тот момент нуждался в реабилитациях (речевая задержка), был привязан к соц программам.
Что до моих знакомых и подруг,.все они раскиданы по другим конца города , семейные, дети разнополые, возраст тоже разный, нам 1,5ч только ехать др до друга. Мне неудобно беспокоить их по нужде.
@katrin11.04 я случайно, если честно
Общалась с этой девушкой в садике немного
Сама жила с родителями, потом мама умерла моя, папа переехал за город и я вот год с ним пожила, как маме обещала
Но было тяжело оттуда ездить в сад и на работу
Вот она как-то подошла ко мне и мы разговорились, она хотела от мамы съехать,а я в город) нашли квартиру возле сада и стали вместе снимать)
@lina_shi вы знаете, у меня есть знакомая с похожим бэк гоаундом из соседнего дома. Вы навели меня на мысль пообщаться. Спасибо 🙏
Понимаю ваше желание побыть в одиночестве и тишине. А почему не получается выспаться? Дочь же уже большая у вас.
Может быть недостаток железа и витамина д? Может работу поменять, чтобы стабильнее заработок был?
Да с витаминами были проблески. Вроде железо и д восполнила, б пила, омегу ем. Планирую добавить фолиевую.
Дочь как хвостик. Чувствую что устала, беру кофе ухожу в другую комнату,она приходит ко мне. Садится рядом играть, даже сейчас мне под ухом пиликает планшет, хотя я уже сменила 3 локации 😂
Мне стыдно перед ребенком а этот новый год. Раньше я развлекала ее елками, игровыми, кино , кафе,прогулками...в этот раз я никакая. Еле вышли на покатушки несколько раз за каникулы. (И мне никакой радости от процесса)
Я чувствую что я все, где то с сентября прошлого года.
Я присела на витаминки и не жалею. Даже жалею, что год тянула с ними
Моя мать на антидепрессантах.
Я вижу побочки и откаты.
Понимаю, что сейчас такое время, много поменяли эту вспомогательную терапии. Но я не знаю никого, кто потом смог с нее слезть.
А муж есть у вас?
Я вот так съехалась с девочкой в такой же ситуации, обе были мамами одиночками
Начали ходить на свидания и тж, ТК сидели попеременно с детками
Быт было легко вести-она ненавидела готовить,а я -убираться, так и порешали кто за что😀 пару лет прожили, потом я замуж вышла, она сейчас тоже)