Как сбросить много килограммов после родов: советы мам
Девочки, кто сбрасывал большое кол-во кг, поделитесь пжл, что помогло? Собираюсь фитнес подключить, ну для начала хочу питание наладить
Комментарии
На пп всегда худею только , спорт уже после похудения
Эндокринолог. Восполнение дефицита витаминов, дефицит калорий
Сейчас как раз худею. Питание правильное и с тренером стала заниматься. Она подсказывает насчет еды и порций. короче, на дефиците . 3 кг минус , с 16 декабря.
Эти 2 дня была на сырых овощах ) ничего, думала будет трудно .
Для начала проверить дефициты и гормоны. У меня был высокий инсулин. И да, я не ела, как обычно говорят что инсулинорезистентность из-за зажора. У меня наоборот после родов сохранилась изжога и не было аппетита, особенно жирное и сладкое, мучное есть не могла, а инсулин шкалил. После родов очень часто не порядок с гормонами, проверьте сначала там
@syraya_kukuruza сначала эндокринолог назначала таблетки, но они не сильно снижали и назначили уколы, по анализам инсулин хорошо снизился и как бонусом немного похудела
@syraya_kukuruza я и сейчас колю, там минимум пол года нужно, потом уже врач смотрит по анализам и плавно снижает дозировку и дальше под наблюдением чтобы не скакал инсулин.
Кума похудела однажды прям сильно - просто стала меньше есть и подключила спортзал. Вместо пива пила минералку, вместо булок - ела овощи и готовила себе отдельно. Дефицит калорий, физактивность и дисциплина.
Только голодовка, только хардкор.
Ну не могу на салатиках и микропорциях сидеть и калории эти бесконечно высчитывать, проще вообще не есть
В прошлую беременность сам вес ушёл, 18 кг за беременность и ещё 14 кг за первый месяц после неё
Калории не считала, но думаю, что ела меньше, чем до беременности. Возможно еще гормоны как-то повлияли
Так или иначе, самый действенный способ дефицит ккал. Лучше, чем все диеты. Без ограничений особых, главное уменьшать общее количество калорий в день. Чтобы не было постоянной тяги к сладостям и вредному, следите за белком, чтобы его было достаточно
Тоже хочу, активности нет, только по дому туда сюда ходьба, а питание это треш, не могу я это скорректировать, начинала и бросала. Даже мотивация, по типу смотреть на себя в зеркало, если не нравится то вот и будет мотивация, смотрю, вижу много кг лишних, один хрен это не мотивирует. А за эти праздники я уже дошла до 93 кг, треш. А была 84-85, а до беременности вообще всю жизнь 74 кг и была худышка для своего роста 170 кг. Хотя ела всякую гадость, пила энергетики и газировки с 18 лет. И не толстела, а сейчас не могу похудеть. Короче не помешает мне мотивация какая то другая
О, я до первой беременности весила 68 при росте 174, сейчас после 2 родов вообще себя запустила, 97 сейчас. Это просто нокаут. Ели дышу((
А я сижу думаю завтра начать 🤣
И так уже год собираюсь
Но в этом году решила заняться конкретно
Вот хочу заказать степпер домой ,в планах еще беговую дорожку ,но попозже
Конечно дефицит -это основа !
Но лишняя активность не помешает
Тело в тонусе будет да и калории сжигает
Я сидела на диете «Магги»,скинула за 4 недели 13 кг,потом перешла на пп+ скакалка
@b_ksyusha, та у меня они лишние были, когда есть лишний вес, он легче уходит, чем при нормальном весе 1 кг скинуть сложно
@dove., ну, да я это понимаю. Но все же взять себя в руки, вот это сила.
До беременности скинула 24 кг на дефиците калорий + небольшая активность
Худеют только при дефиците калорий. Никаких других способов не существует
Я сначала тоже в тренажерку ходила, а когда ГВ прекратилось, подсела на энлигрию, с ней процесс еще лучше пошел.