Как полюбить своё тело и найти силы: советы мамам от мамы

Всем привет🙌🏼

В МЛ хочу начать год с базовой базы.

Девочки, любите свое тело🙏🏽 И я сейчас не о принятии его таким, какое оно есть, не о том, что мы все прекрасны как ни крути.

Объясню, как объясняю детям.

Ты - это твоя душа (психика), то есть что-то невидимое, невесомое (не материальное).

А тело - это домик души.

Как раковина для улитки 🐌

Без этого домика, ты не сможешь оставаться в мире, потому что душа легкая, как гелевый шарик, она держится за тело, чтобы не улететь. Именно поэтому его нужно беречь.

Можно поссориться с друзьями, лишиться каких-то материальных ценностей, столкнуться с самыми разными неприятностями, но если тело здорово - ты сможешь все преодолеть или исправить. Здоровье тела - это самое важное.

Только детям я говорю это в контексте мытья рук, чистки зубов, режима сна, нормальной еды, регулярной дефекации, борьбы со страхом перед врачами.

А вам я хочу напомню про бережное отношение🙏🏽

📍Прокрастинация и упадок сил.

Если ты все время откладываешь на завтра мытье полов, игры с детьми, важные дела, новую жизнь.

На это есть 2 причины:

А. У тебя клиническая депрессия.

Б. Твое тело сломалось.

И ты можешь спихивать на лень, стресс или искать тысячу других причин, надеясь, что завтра будет лучше. Но лучше не будет. Вот уже еще один год прошел, а ты все на том же месте.

И самопиздинг тебя не смотивирует, а очень даже наоборот.

Вы идете к психологам и, прости Господи, энергопрактикам на поиски внутреннего ресурса. А у вас тупо физических сил нет.

Если по Бэку у тебя все ок, то:

1. Просто отоспись

2. Попитайся нормально с недельку интуитивно и без подсчета калорий (крупы, живность, фрукты и овощи)

3. Дойди уже до врачей с тем, что тебя давно беспокоит или сделай чекап (список анализов покажет Гугл).

А потом уже можно к психологу.

❗️Это если запрос на борьбу с апатией, прокрастинацией, раздражительностью или личностный рост).

Иногда я даю клиентам задание (по-другому они не могут🤷🏻‍♀️): спать в течение недели по 8-9 часов и записывать сны, которые снятся под утро, чтобы их проанализировать. И, раздражительность как рукой снимает 🎉 Ну, это магия, не иначе 🪄

—————————————————

📍Страшная привычка.

Как-то раз ко мне пришла подруга и с порога впечатленно заверещала:

«А ты знала, что фонари и фары не такие💥💥💥, а просто точки? Оказывается, мир вообще другой!»

Это она сходила на мед осмотр, чтобы получить права.

Она много лет не ходила к офтальмологу, её зрение садилось постепенно и она не замечала этого. Она просто привыкла и научилась жить с таким зрением.

То же самое происходит, когда мы игнорируем сигналы тела.

Нет сил - это я после ОРВИ не поправилась.

Нет либидо уже как год - ой, ну я же на ГВ.

Частая тахикардия - просто много кофе пью/надо поменьше курить.

Сбился цикл - так это из-за стресса на работе.

А потом ты привыкаешь, и, вроде, надо к врачу сходить, но всё некогда.

Между тем, многие дефициты и дисфункции влияют не только на продуктивность, к которой все так стремятся, но и на эмоциональные состояния.

«В здоровом теле - здоровый дух»

Не откладывайте визит к врачу, если какой-то дискомфорт сохраняется более двух недель.

Вы не представляете, какой классной становится жизнь, когда твоему телу становится настолько хорошо, насколько это возможно🙌🏼

———————————

📍Аутоагрессия.

Когда вы недовольны собой или своим телом, вы чаше курите, злоупотребляете алкоголем, сладким или жирным. Или, наоборот, изводите себя физ.нагрузками, диетами, лишаете себя полноценного сна.

Аутоагрессия - это умышленное причинение вреда самому себе.

Но, помимо тела, многие еще недовольны своей жилплощадью/машиной/телефоном. Однако никто не разъебывает свое имущество намеренно из ненависти к нему. Иного-то не имеем🤷🏻‍♀️

Но тело - это же другое(нет).

Когда вы, например, голодаете, чтобы экстренно влезть в платье на корпоратив, вы лишаете себя важных веществ, нарушая все возможные балансы в своем теле. Ради чего? Пары фоток? Чужого одобрения?

Это называется брать в долг у будущего и это не по-взрослому, девочки.

Поэтому, когда вы хотите нанести очередной удар по своем телу, спросите себя, почему вы вообще это делаете? За что вы так с собой?

——————————————-

Всех с Новым годом 🎄

Берегите свои домики🫶

И, умоляю, делайте ежегодные чек-апы🙏🏽 Список обследований, актуальных для вашего возраста, подскажет Гугл🙌🏼