Что съесть на завтрак: идея на 596 ккал с 51 г белка
596ккал и 51гр белка .
Тортилья , внутри с копчённой грудкой , сыром и листьями салата
Ломтик поджаренной на сухой сковороде чиабатты , мягкий творог , омлет с зеленые луком
Кофе с молоком
Думаю по визуалу вы уже поняли, что мне было очень вкусно 😍❤️
Комментарии
Надеюсь вы не удаляете рецепты , завтраки ваши с страницы . После родов обязательно буду питаться по вашему меню 🥹
51 гр чистого белка ? Класс 👍я не могу себя заставить считать ккал
@adila.112, лаваш , грудка ( яйцо , лук , специи, соль ) сверху грибы , можно и сыр ( я забыла его добавить) и смазать края желтком и сверху тоже , чтобы коробка была и в духовку
Как на вкус эта тортилья ?
Всегда вижу в магазине и мимо прохожу 😁думая что наверное не вкусно
Ваша страница — находка для меня ❤️ как раз планировали с мужем перейти на пп и начать худеть 😂❤️
@qghts, а вот что делаете с желанием вечером погрызть чего нибудь, или чая с вкусняшками? Мне всё портит именно вечерние перекусы, особенно когда уложишь детей спать
@-heroine-, вот у меня та же проблема . Думаю надо ложиться вовремя спать , пока есть не захотелось , но у меня не получается
@alieva_ismailova, могу посоветовать псилум. Кишечник как часы , а главное нет привыкания . Но обязательно пейте много воды , а то забьется кишечник
@alieva_ismailova, думаю да , я давала дочке в пять лет , от запоров . Но вы почитайте можно ли беременным
@qghts, там же куча химия в составе. Подскажите где вы брали круглые лепешки с хорошим составом которые были? Не нашла нигде
@umm-mansur, я не на пп. Поэтому их состав в принципе меня не пугает . 🌹
я беру их в зеленом яблочке ( если вы имеете в виду тонкие лаваши круглые)
Я сама только села завтракать😬😬 у меня 22 грамм белка на 484 калорий
Там все очень просто. Внутрь тротильи на одну половину пластами сыр , грудку и листья салата положить и другой половиной накрыть . Дарить на сухой сковороде с двух сторон пару минут
Кусок чиабатты поджарить, сверху выложить мягкий творог 0.01% от простоквшино , добавив немного соли , и сверху поставить яичницу из двух яиц и Зеленого лука
Обожаю тортилью)) тоже сегодня готовила ее👍👍Ваш тоже заскриню
Няяяям🤤🤤🤤🤤