Какой спорт выбрать при псориатическом артрите и псориазе?
Здравствуйте. Скажите может кто то сталкивался с такой проблемой. У меня псориаз и вследствии этого начался псориатический артрит. Сейчас решила заняться собой, похудеть(так как вес большой🤦♀️). Стараюсь держать диету, но без спорта понимаю, что не похудею. Травматолог предложил бассейн, но дерматолог не разрешает(так как на коже есть бляхи).В спорт зал, стоит запрет. Так как в моем случае, будет только хуже. Вопрос, может у кого то был артрит или артроз, каким видом спорта вы занимаетесь? Кроме как ходить, больше не что в голову не лезет. 😔
Комментарии
80% похудения это питание и только 20% спорт, если потеть с спортзале до потери сознания и продолжать кушать как раньше не похудеете, мышцы конечно наростите, но они будут под слоем жира и от этого еще больше можно казаться.
А чем вас не устраивает ходить? Первые -30 кг я только на ходьбе и была
Меня устраивает ходьба. Только я думала , что не похудеешь на этом.
А расскажите пожалуйста,как вам удалось столько скинуть и за какой срок?
@maman944 за год 45 кг. КБЖУ, минимум быстрых углеводов, отказ от ночных дожоров, питьевой режим, ходьба. Сначала сколько могла, сейчас как можно больше.
@maman944 вес уходит от пищевого режима. Ходьба помогает организм расшевелить, отёки сгонять. Я вот если день не похожу, то сразу же +1 кг воды.
Здравствуйте, у меня у сына старшего псориатический спондилит, высыпаний нет слава богу сейчас, но бассейн ходим. Попробуйте дома йогу, или запишитесь, гимнастика, диета , но мы еще таблетки пьём, почему вы к травматологу ходите, вас должен осматривать ревматолог, мы ездим в Нижневартовск платно, но это только потому что у нас тут нормального нет детского ревматолога
Ходила к ревматологу. Он назначил обезболивающие и противовоспалительное. сказал правое колено надо менять. Но пока с этим не спешу.Сказал надо скинуть вес и убирать бляшки с кожи. Порекомендовал встать на инвалидность. Но с псориазом трудно добиться этого. 😔
Начните с питания и вес будет плавно уходить, для этого не обязательно спортом заниматься. Больше гуляйте если есть возможность
Не рассматривали ходьбу с палками ? Не помню как называется 😄 брат худел на ходьбе , в день 10 тыс шагов проходил . Похудел на 10 кг за 2 месяца
@maman944, можно без палок , брат без палок ходил , главное каждый день 10 тыс шагов , и питание менял
Как-раз если вес большой надо начинать с ходьбы, зарядка каждое утро и упражнения подсилу в домашний условиях. Подчет калорий самый действенный метод чтобы похудеть. На диете не долго продержитесь, на подсчёте калорий можно позволять свои любимые блюда. Сначала без подчета кбжу, а потом и это можно подключить.
Доброе утро, могу вам помочь с псориазом, зайдите в мой блог в инстограмм посмотрите рилсы мои _sabina_kosmetolog