Как решить проблему запора после отказа от курения?
💩вопрос!
В общем каюсь, грешна. Раньше курила. Во все беременности бросала и не курила, но потом начинала. Сейчас не курю и не хочу начинать.
Но несть одно но!
Не курю - не какаю 🙁
Я уже замучалась, ходить в туалет раз в 3-4 дня.
Воды пью нормально, клетчатку ем.
Я уже не знаю че делать.
Терапевт в поликлинике говорит пересмотреть питание. И все.
Постоянно пить Слабительное тоже боюсь. Пью уже тогда когда через 3 дня ничего не получается.
Просто нет позывов даже. А тяжесть в животе и он раздутый. Злая как собака. А как покакаю, так сразу в человека превращаюсь.
Куда с этим обращаться?
Мож было у кого, что делали?
Уже порой мысли появляются закурить. Раньше тоже возвращалась к курению по этой причине.
Лучший комментарий
Комментарии
Питание корректировать - больше клетчатки и воды, больше двигаться, массаж живота можно делать, из мягкий послабляющий фитомуцил норм плюс можно, он без привыкания и с него не бежишь с искрами из глаз до белого трона))
Горячая вода по утрам, стакан горячей воды (на столько горячей, на сколько вам комфортно пить) эффект будет не сразу - но будет.
Попробуйте киви, можно несколько штук в день. Чернослив ) ещё, помню, в школе я с утра ела 1 ст ложку семян льна
А воды достаточно пьёте?
Ой, ещё крепкий пуэр с утра можно пить ))) я где-то 700 мл выпивала, и в штырило, и в туалет сразу 🏃♀️
Блин, знаете, сделайте сначала узи все таки, вдруг там камни, а прием препарата может начать их движение и может приступ случиться, тогда только через гастроэнтеролога
Только питание и вода. Методом тарелки - половина в ней овощи. Я ещё сибирскую клетчатку ем.
Воды 1,5-2 л в зависимости от веса вашего.
Ну и к гастроэнтерологу, если не помогает.
У малой загиб желчного, и плохо ходила по большому, прописали Донат, Экспортал месяц, Хофитол👍 Экспортал не пришлось пить месяц, 10 пакетиков по утрам и хватило. А Дюфалак и Экспортал лактулоза, даже не препарат по сути, а часть молока)
Я с кофе с молоком бегаю.
Вам как ни крути или к врачу идти и перебирать рацион, добавлять физическую нагрузку(чтобы кишки работали пресс должен работать) или пить слабительные курсом. Других вариантов нет🤷🏻♀️
Поработайте с желчным.Сама страдаю этим уже наверное лет 10.Лецитин + таурин помогает,больше воды.На сына очень хорошо действует яблоко,капуста)Как поест,сразу идет
@olgakrivchenko94 но кофе хороший должен быть, зерновой, не сублимированный точно
Проверить самое простое и очевидное - клетчатку в каком виде едите и сколько? Воды сколько? Масла растительные употребляете? Остальной рацион какой?
Семена чиа утром на голодный желудок
В горячей воде одну чайную ложку, ложку меда и кусочек лимона
Нескольким знакомым и мне помогло
Курите карандаш. Я серьёзно. Ваш мозг привык к ритуалу, в туалете с сигаретой. Пробуйте обмануть мозг
У меня так несколько знакомых брали курить, довольно успешно
Больше физической активности, овощей, фруктов
Пить форлакс длительно, пока не вернётся всё в норму
Кофе? 😄
Я раньше тоже курила, а потом как забеременела старшей, начался токсикоз и до свидания. Сейчас с утра меня спасает только кофе.
Тоже если кофе не выпью , ничего не получится
И еще что нибудь сладкое к нему
Клетчатки сколько едите ?
Нужно 25-30 гр в день
