@viktoriasergeevnafirst циркадные ритмы у всех одинаковые. Просто нужно выстраивать правильно свой ритм жизни. Вечером сходит на нет работа кортизола, включается в работу мелатонин, мы хотим спать - засыпаем, включается главный жиросжигающий гормон - соматотропин. Если вечером поели - пик инсулина - подтянулся кортизол - заблокировали жиросжигание. И в итоге вы можете весь день не есть и худеть, а из-за вечернего приёма пищи все перечеркнуть. И спать ложиться очень важно до 23 часов, не только для похудения, но и нервной системы
конечно, пища не успевает перевариться. А насчёт спать раньше - это очень важно. В своём канале я подробно рассказала, почему нужно ложиться спать вовремя к чему приводит позднее засыпание
А ничего что у других людей в отличие от вашей мамы другой вес, другая активность и вообще другой образ жизни, а так же имеются разного рода заболевания? Им это может навредить! К тому же это абсолютно не здорово , тем более в долгосрочной перспективе .
Если вы делитесь информацией о питании и здоровье , то вы несёте ответственность за её полноту и наличие важных оговорок.Поэтому я и критикую обобщённый график без контекста. 🤷🏻♀️
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Дарья·
Мама сына (1 год)
А подскажите, что она кушала, чтобы набрать столько грамм белка.
Оленька··
Рецепты давали в группе им.
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
Так это не в белке указано, а подразумевается еда содержащая белок))(
Вы представляете себе 150 гр чистого белка? Это кусок мяса минимум 800 гр🤣
Ирина Коррекция Фигуры ·
Мама дочки (6 лет)
Перекус не нужен. И ужин поздно. Уже Инсулин работает во всю, поэтому процесс жиронакопления будет идти более активно.
Ирина Коррекция Фигуры ··
Мама дочки (6 лет)
@viktoriasergeevnafirst циркадные ритмы у всех одинаковые. Просто нужно выстраивать правильно свой ритм жизни. Вечером сходит на нет работа кортизола, включается в работу мелатонин, мы хотим спать - засыпаем, включается главный жиросжигающий гормон - соматотропин. Если вечером поели - пик инсулина - подтянулся кортизол - заблокировали жиросжигание. И в итоге вы можете весь день не есть и худеть, а из-за вечернего приёма пищи все перечеркнуть. И спать ложиться очень важно до 23 часов, не только для похудения, но и нервной системы
Виктория··
спасибо большое за пояснение.
Спать я не могу ложиться раньше часа (( не получается.
Кстати, заметила, что если поем в 18.00, а потом не перекусываю, то утром легкость в теле и как будто стройнее )))
А если наемся часов в девять вечера, то и утром встаю тяжело
Ирина Коррекция Фигуры ··
Мама дочки (6 лет)
конечно, пища не успевает перевариться. А насчёт спать раньше - это очень важно. В своём канале я подробно рассказала, почему нужно ложиться спать вовремя к чему приводит позднее засыпание
https://t.me/c/1587741545/1910 можете посмотреть, если интересно)))
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Вообще не физиологичная хрень🤷♀️ мама похудела потому что соблюдала дефицит ккал🤷♀️
Оленька··
Правда незнаю, они худеют чатом 🙈 там секта таких худеющих
Кристина·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
А ничего что у других людей в отличие от вашей мамы другой вес, другая активность и вообще другой образ жизни, а так же имеются разного рода заболевания? Им это может навредить! К тому же это абсолютно не здорово , тем более в долгосрочной перспективе .
Оленька··
Зачем делать вывод с одного графика. Я не предоставила полную информацию. Ко надо было написал лично и получил информацию
Кристина··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Если вы делитесь информацией о питании и здоровье , то вы несёте ответственность за её полноту и наличие важных оговорок.Поэтому я и критикую обобщённый график без контекста. 🤷🏻♀️
Оленька··
Не надо думать за все человечество. У каждого есть своя голова на плечах и язык.
Оленька·
Девочки, сейчас точно спросила когда она начала худеть, и попросила график второй