Сырные вафли с творогом: рецепт для детей за 15 минут
🧇 Волшебные сырные вафли: спрятанный творог, который съедят все! 😉
Знакомо, когда нужно накормить семью чем-то вкусным, сытным и при этом полезным? А дети смотрят на творог с подозрением? У меня есть проверенное решение — эти нежные, сырные вафли! В них творога не видно, зато он есть. Их обожают и дети, и мужья. А готовятся — за 15 минут от начала до первой горячей вафли!
Идеально на завтрак, в школу на перекус или на ужин с салатом. Да и самой маме такой полезный перекус порадует! 💖
---
📋 НАМ ПОНАДОБИТСЯ (всё просто и доступно):
· Творог 5% — 1 пачка (200 г)
· Яйца — 4 шт. (2 из них заранее отварим)
· Зеленый лук / укроп — небольшой пучок (по желанию, но очень вкусно!)
· Мука — 1 неполный стакан (100 г) (можно взять цельнозерновую — полезнее)
· Сыр твердый — кусочек для терки (40 г)
· Сода — ½ чайной ложки
· Соль, немного перца — по вкусу
---
👩🍳 ГОТОВИМ ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ (это просто!):
1. Основа: В большой миске вилкой разомните творог с двумя сырыми яйцами.
2. Замешиваем: Добавьте муку с содой, щепотку соли и перемешайте.
3. Секретные ингредиенты: Теперь самое интересное! Добавьте мелко нарезанные отварные яйца, натертый сыр и много-много зелени. Пусть ребенок поможет помешать! Тесто готово.
4. Волшебство: Разогрейте вафельницу (или антипригарную сковородку). Выкладывайте тесто ложкой и выпекайте до аппетитной золотистости.
Мамин лайфхак: Подавайте со сметаной, домашним йогуртом или ягодным пюре. Холодные отлично берут с собой на прогулку!
---
✨ ПОЧЕМУ ЭТО ЗДОРОВО И ВКУСНО?
· Белок для роста: От яиц, творога и сыра — сила и энергия для активного дня.
· Сыто надолго: Такой завтрак не оставит чувства голода до обеда.
· "Невидимый" творог: Отличный способ накормить ребенка полезным продуктом.
· Вариант для мамы: Если следите за формой — это отличный белковый перекус!
---
Приблизительная питательность одной вафли (из 6 штук):
· ~135 ккал
· Белки: ~12 г (много! 🥚)
· Жиры: ~6 г
· Углеводы: ~8 г
Цифры примерные, но дают понимание, что это действительно полезный выбор.
---
Готовьте с любовью! Обнимаю тех, кто на кухне 🥰
Если приготовите — покажите ваши вафельные шедевры в комментариях! Кто еще прячет творог в любимые блюда? 👇
