Девочки, вот если я решу пойти в спорт зал, но планирую заниматься самостоятельно, тренера финансово не потяну, я смогу там заниматься без него?😅до этого никогда не ходила в залы, только на фитнесс и групповые программы, мне же расскажут как пользоваться правильно тренажерами? Или я там буду выглядеть как дура первое время 🤣
Обсуждение уместности откровенных нарядов на тренировках. Мамы делятся мнениями о комфорте и этике спортивной одежды. Присоединяйтесь к дискуссии!
Девочки вы в спорт зале занимаетесь с тренером или без?
Девчатушки,а кто занимался в зале на гв ?
Как считаете девочки,сколько нужна заниматься что бы , выглядело будто я начала заниматься 😅 особенно если дома занимаюсь? Пока хожу в зал 🥲 ну это временно. Потом хочу продолжить дома Есть кто занимается дома ?
Девочки чтобы фигуру привести в порядок можно дома добиться результата?. В зал нет возможности ходить и заниматься с тренером. Или может быть знаете как в зале ставить себе тренировки.
Светлана Пилипенко ·
Мама четверых детей
Я хожу 6 лет и был период без тренера и я выглядела как нелепо 😂 так что это норм иногда и с неграмотными тренером так можно выглядеть. А вообще ! Пришла уже молодец✊🏻 да можно просить тренеров показать как работать на том или ином тренажере. Есть те кто нормально объяснит, а есть те кто закатит глаза. Но это не повод отчаиваться и убегать. У всех всегда был первый раз. Да и как я уже сказала что меня сейчас без тренера запусти я буду дичь творить.
Единственное что еще я б посоветовал хотя бы разовое занятие взять у тренера чтоб он поставил технику. Так как упоси господь ваши колени🙏 их в зале можно при неправильной технике просто убить в хламинушки.
Юлия··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Да, пару раз думаю надо будет для начала с тренером, потом буду пробовать сама, а что делать😅
Светлана Пилипенко ··
Мама четверых детей
есть реально люди которые могут без тренера. И есть такие как я 😄 6 лет и до этого как год был технику поставили сразу. Но вот эти все нюансы, я до сих пор сама не всегда чувствую, если и чувствую то не всегда могу сделать так чтоб было правильно и уходило туда куда надо. Но! Выбор тренера это тоже тот еще квест. Их сейчас много. Но тех кто понимает и видит тебя как скелет с мышцами - мало. В моей практике у меня их было двое. Одна из них кстати живет в Адлере . Но не знаю она сейчас работает или нет. Могу скинуть контакты если надо, а там как сами договоритесь.
Эвелина·
Мама дочки (3 года)
Скачивайте приложение фитнесс онлайн и там полная инструкция к тренажерам и готовая тренировка .
Наталья·
Есть много бесплатных видео с тренировками, там все показано как пользоваться. Посмотрите выберите несколько упражнений, которые вам подойдут и делайте их, как показано на видео.
Даже дежурные тренеры неохотно помогают новичкам, но от человека зависит.
Диана·
Мама сына (2 года)
Я брала разово тренера . Так ему и сказала , просто объясните как тут у вас все работает 🤣 чувствовала себя немного глупо первое время , а потом очень даже хорошо. На самом деле все просто , главное не навредите себе , заранее посмотрите упражнения и как нужно все делать , вообще там есть свободные тренеры обычно можно мне кажется подойти и спросить , люди же )
Анастасия ·
Если нет дежурного тренера, возьмите 1-2 занятия с тренером, попросите показать какие именно тренажёры вам нужны и правильную технику на них. Я так и занималась, давно правда
Anastasiya·
Мама дочки (7 лет)
Сама занимаюсь всегда
Наблюдаю как и что делают фитоняшки и повторяю
Что то парни подсказывают
Ирина·
Мама двоих (10 лет, 19 лет)
Я хожу в зал и скажу одно, самому заниматься можно, но не эффективно. Потому что тренер знает не только как пользоваться тренажерами, но и какие тренажеры нужны именно вам, с каким весом, чтобы это было эффективно и безопасно. Нельзя пользоваться тренажером просто так, он может вам не подходить по вашим физическим данным.
Если не можете заниматься с тренером постоянно, возьмите на пару занятий, а потом распишите тренировки самостоятельные, но чтоб он подобрал их для вас. Потом через месяц-два нужно будет опять сделать корректировку с тренером. Иначе вы можете себе что-нибудь повредить или закачать то, что не нужно.
И еще совет, если цель - похудеть, начинайте с питания. Без питания на тренажерах вы не похудеете, только мышцы подтянутся, но вес уходить не будет, либо медленно идти процесс будет
Валерия·
Мама сына (2 года)
Да, сможете конечно. Тренажеры на то и нужны, что там делаете уже готовое упражнение на определенные мышцы. Все то же самое можно делать с гантелями со свободным весом или в рамке по разному закрепляя троссы. Начните с простого, побегать на беговой, с небольшими весами на тренажёрах на ноги/попу + на грудь/руки. Пресс, спину на гипертензии. В планке постоять. Перекачаться не получиться))))
А потом можно уже посмотреть как с гантелями или штангой для разнообразия.