Как сбросить вес и удержать результат без срывов: советы мам
Девушки, всем привет! Вот скажите, кому удалось сбросить вес и удержать результат? С чего вы начали? Что вам помогло в этом деле? У меня склонность к перееданию. А особенно когда какой-то стресс/плохое настроение/апатия/усталость. Но уже категорически не нравится отражение. При этом боюсь действовать резко, так как за этим идут срывы. Поделитесь ..
Лучший комментарий
Комментарии
Стресс отлично помогает похудеть либо набрать. За месяц скинула 6кг из-за стресса, хотя питание не меняла, да и худеть мне особо некуда было. Как психологическое состояние нормализовалось, так и килограммчики вернулись)
Худела на 32 кг. Год худела. С 3 отпусками и полными зажорами там и потом месяц не могла вернуться к питанию. Может Мой метод неправильный ,но я позволяла себе все гадости и плотный завтрак ,а в обед и ужин ела белОк и овощи. На завтрак часто делала пиццу на лаваше с тунцом и ветчиной (по половинке) ,съедаешь всю пиццу ,очень плотно наедаешься и нет ощущения ,что на диете. И главное не есть сладости утром мне кажется ,потому что потом очень сильно хочется сладкое. Устраивать иногда себе дни зажора ,чтоб морально было полегче ,читмил так скажем ,часто бывало ,что после таких дней вставала с отвесом на весах. А еще мне помогали аскезы. Вот боюсь я нарушить договор с вселенной ,поэтому это держало меня в ежовых рукавицах.
@lina_kas, у вас малышу всего 9 мес ,в это время я тоже еще не могла себя взять в руки и надеялась на чудо ) а так сейчас отличное время ,чтоб начать ) к лету будете секс пушкой бомбой ,а это лучшая мотивация - кайфовать от себя ) а еще мне очень помогало покупать эротическое белье и видеть ,как оно с каждым разом всё лучше и лучше сидит и мужу кайф ) сколько вам нужно скинуть ?
@marybat, я на весы не вставала давненько, но кг 15 надо точно. А лучше 20)
Помогает отражение в зеркале и больше ничего))) ну и выбрала для себя комфортную диету + быстрый, но эффективный спорт
В 2014 скинула 42 кг на пп и спорте.
Вес смогла удержать до беременности.
После родов - 20 кг
Потом развод сильный стресс, инсулинорезистентность.
Сейчас не могу скинуть также 2-3 кг.
Хотя сижу на деф ккал.
@zalugovskihulia, супер! Вот и я в декрете сижу, еще и плохое настроение или недосып заедаю🫣
@lina_kas Да я такая же! Вот начала худеть, когда младшей было 10 месяцев, а то все отмазки-ребёнок маленький, времени нет, настроения, устала) все найдётся, когда есть желание) я также получала удовольствие только от еды... Когда совсем маленькая вообще к дому привязана и ешь, получается, от скуки
@zalugovskihulia, именно! То от скуки, то от грусти, то нет времени якобы нормально приготовить. И конечно, это отмазки..
У меня всю жизнь проблемы с едой. Поэтому худела на обычном питании, но много тренажерного зала и кардио. -35 кг, долго держала.
До родов похудела на 30 кг. Исключила все вредные продукты. Сахар, сдоба, фастфуд. 10 кг сбросила чисто на питании, потом подключила спорт. Но раз в неделю могла себя побаловать пироженкой какой-нибудь, чтобы совсем уж не протянуть ног)
Обалдеть! Вы большая молодец!👍🏻 я что-то даже боюсь пока резко отказываться от чего-либо.. боюсь мое правильное питание продлится пол дня🫢
@lina_kas, понимаю. Я сейчас также, никак не могу заставить себя