
🎄 ПП рецепт: филе белой рыбы с нежным соусом
Подходит для ужина, праздничного стола и питания для снижения веса. Лёгкое, белковое и очень вкусное блюдо.
✅Ингредиенты (2 порции)
▪️ Филе белой рыбы (треска, хек, минтай, судак) — 300 г
▪️ Оливковое масло — 5 г
▪️ Лимонный сок — 1 ч. л.
▪️ Соль — по вкусу
▪️ Чёрный перец — по вкусу
▪️ Паприка — 0,5 ч. л.
✅Нежный ПП-соус
▪️ Греческий йогурт 2% — 120 г
▪️ Дижонская горчица — 1 ч. л.
▪️ Лимонный сок — 1 ч. л.
▪️ Чеснок — 0,5 зубчика (по желанию)
▪️ Укроп или петрушка — 10 г
▪️ Соль — по вкусу
✅Приготовление
▪️ Филе обсушить, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком
▪️ Выложить рыбу в форму, смазанную маслом
▪️ Запекать при 180 °C 15–18 минут до нежной текстуры
▪️ Соединить все ингредиенты соуса, мелко измельчить зелень
▪️ Подать рыбу горячей, полить соусом или подать его рядом
🚩КБЖУ
На 1 порцию (рыба + соус):
▪️ Калорийность — ~210 ккал
▪️ Белки — 32 г
▪️ Жиры — 6 г
▪️ Углеводы — 5 г
🚩На 100 г готового блюда:
▪️ ~105 ккал
▪️ Б — 16 г / Ж — 3 г / У — 2,5 г
✅Варианты соуса для разнообразия
▪️ Йогурт + авокадо + лимон + зелень
▪️ Йогурт + запечённый чеснок + паприка
▪️ Томатный соус без сахара + базилик
▪️ Соус на основе мягкого творога 5% + горчица






Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Как мы выжили?!
В детстве меня травили ядом.
⠀
На завтрак вместо воды с лимоном и авокадо с перепелиными яйцами пашот мне давали глютен с трансжирами. Родители незатейливо называли это «хлеб с маслом».
⠀
Масло было везде: в каше (между прочем, гречка была самая обычная, а не зелёная непророщенная. Значит, тоже яд или, на худой конец «пустые углеводы»). В картошке (картошка! Подумать только!Картошка - это вам не нежный полезный батат и потому тоже яд и крохмал. ☠️ ) В макаронах. Макароны были итал...


Обязательно приготовьте эти котлетки! Они удивят всех вокруг - до того сочные и нежные получаются 🩷
МАМИНЫ КОТЛЕТКИ
Понадобится:
500 г куриного филе
2 яйца
2 ст ложки крахмала
Зубчик чеснока
1 столовая ложка майонеза
1 чайная ложка соли
1/2 чайной ложки перца
Готовим!
1) Филе ни в коем случае не измельчаем в фарш,просто мелко режем
2) Добавляем к нему всё остальное. Масса должна быть жидковатая,как на 2 фото
3) Жарим на растопленном масле (у меня ГХИ) на низком огне под крышечкой
4) Наслаждае...



Анджелина Джоли сделала невозможное! То, чего не могло добиться врачебное сообщество — мировое внимание к проблемам рака❗️
⠀
Я пару дней назад уже кратко писала о ней. Сегодня разберу подробно ее историю и что такое вообще этот злосчастный генетический рак молочных желёз (РМЖ).
⠀
Знаменитая красавица и актриса Анджелина Джоли в 37 лет добровольно удалила себе обе молочные железы и яичники. От рака яичников умерла ее мать в 56 лет, а также бабушка и тётя.
⠀
Анджелина долго была в депрессии и вопро...

МЫТЬ ИЛИ НЕ МЫТЬ?
⠀
Пост написан по вашим просьбам. На основании современных доказательных данных, после общения с детским андрологом — мамой двух сыновей.
⠀
Нет более часто обсуждаемого вопроса в детской урологии, чем гигиена мальчика и фимоз.
⠀
Мнения детских урологов, хирургов, педиатров по этому вопросу крайне разнятся — одни рекомендуют ничего не делать до 5-10-15 лет, другие с экранов телевизора продвигают агрессивную тактику в отношении открытия головки полового члена у малышей.
⠀
⚠️Немног...
🔥 Хочешь обрести фигуру мечты и почувствовать легкость каждого шага?
Приглашаем тебя в наш чат похудения, где:
- Ты найдешь единомышленников и поддержишь друг друга на пути к успеху;
- Получишь ценные советы по питанию и тренировкам от опытных наставников;
- Узнаешь секреты красивой фигуры и зарядишься позитивом на каждый день.
Присоединяйся к нашей дружной команде и сделай первый шаг навстречу лучшей версии себя!
ссылка
Или напишите ваш номер телефона,я добавлю вас в чат