Как начать тренироваться после родов: моя история в январе

Нет, 3-4 тренировки в неделю

в моей голове сегодня 2 января😂 удивилась, как вы две тренировки уместили.

я сама удивилась, что уже 4-е 😂

@irinaanikeeva вот интересно,где посмотреть упражнения

я бы рекомендовала если есть возможность обратиться к тренеру( если в зале планируете заниматься). Он под вас напишет план, хотя б какое-то количество тренировок взять чтобы обкатать программу, это будет эффективнее всего

спасибо большое