Как избавиться от зависимости от вина и просекко при стрессе
Хочу полностью исключить алкоголь, но есть зависимость от просекко и красного сухого вина + когда дети орут и уроки, суматоха эти напитки облегчают жизнь. Уже реально становится страшно, что стану алкоголичкой. С чего начать путь избавления и нормализации своей нервной системы? Магний не помогает
Лучший комментарий
Идите к психиатру, если самой не получается просто перестать. Зависимость уже пишите есть, а это уже алкоголизм. Алкоголизм - это никогда каждый день водку пьют, это даже когда раз в неделю, но стабильно, например, и без этого человек не может 🤷
Комментарии
@angelika_koks @angelika_koks, @olya_and_polina надеюсь, что поможет в дальнейшем. Смотрела разных психологов, читала, изучала тему. Смотрела людей, которые начали пить ад. И вообще, что их побудило. Что бы разобраться в себе, так сказать. Плюс к этому поняла для себя, что важно для меня. Я захотела измениться. Сделать шаг в сторону. Меньше стала срываться на детей. Это самое главное, что могу сказать.!! Кстати, это было одно из самых важных для меня. Меньше ругаться с детьми. Внутри пропала эта дыра бездонная, которую не утолить. Смотрела видео из наркоклиник. Людей, которые отказались от спиртного. Которые срывались.
Я не хочу совсем не пить, наверное, но если мне блует опять сложно контролировать это в дальнейшем, то лучше я буду пить таблетки или совсем не пить. Чем пить спиртное, любое . Крепкое совсем не пила.
@malinaalisa, @bezdecma, да беременность отличный повод бросить вредные привычки, это единственное, что мне помогало на долгое время + гв, вообщем несколько лет без дряни. Опять чтоли решиться 🤰
Найдите на ютубе уроки трезвости с о. Иоанном Клименко. Поработайте по ним
А я подсела на электронные сигареты, это жопа какая та, все время надо под кайфом каким то находится
@olya_and_polina, в октябре я на начале второй недели сдалась. Значит надо продержаться 2, уже легче будет?
@hardbread, да. Но я клеила пластырь никоретте несколько раз и ходила с ним
@olya_and_polina, спасибо! Надеюсь справлюсь. С сигарет в свое время слезла просто так по щелчку, акос тоже в свое время курила иногда, под настроение и только когда выпиваю(раз в три месяца), а вот электронки эти, вообще ужас какие подсаживающие, с них не слезть по доброй воле, не переломав чуток себя.
Бросила пить резко , в начале мая того года , не уходила в запои конечно, но гараж пила очень часто по 2б
Решила для себя , настроила себя так что даже запах перегара для меня 🤢
Научилась расслабляться без алко , веселится без алко , походы по гостям , по барам , поездки на шашлыки и летние ночевки все без алко . Сначала признаюсь было не по себе , не привычно , не понимала как радоваться веселится на трезвую , это очень большая проблема которую нужно решить силой воли )
Спустя месяца 2-3 начал приходить в норму организм , для него тоже был стресс резкий отказ от алкоголя я думаю , резко появились какие то «болячки» «недуги» сколько я врачей, узи обошла . Пока не привела в порядок свою голову . На самом деле это огромная работа над собой которой я сейчас начинаю гордится . Еще не до конца я восстановила свои силы и ресурсы , но это было лучшим решением в моей жизни
Второй год не пью алкоголь вообще и уже 6й Новый год и праздники встречаю без алкоголя.
Каждый день говорю себе: «трезвая только сегодня», хожу к психологу, начинала с психиатра-нарколога.
Отслеживаю от чего именно начинается тяга, при стрессовых ситуациях занимаю себя осознанно: спорт, вышивка, сон, пишу дневник антиалкогольный.
У меня такой же был выход с детьми и алкоголем. Но одним днем решила для себя, что так больше не может продолжаться. И начала принимать антидепрессанты. Не пью уже 2 месяца. Тяга прошла. Алкоголь и антидепрессанты нельзя совмещать. Но и так у меня тяга прошла. На НГ выпил бокал под куранты. Было не вкусно и больше не хотелось
@olya_and_polina могла выпить в выходные. Праздники постоянно, всегда. Летом выпивала 3 литра пива каждую субботу, и в Пятницу и в воскресенье тоже, но меньше объем . И Бутылки вина уже было мало. Но главное, что меня тянуло, особенно после ссор с детьми и сыном. Могла на неделе литр пива выпить вечером. В пмс голову сносило.
От ад перестал пмс и заесть и запить стресс пропало желание.
@julia6055, спасибо за вашу историю.
Я равнодушна к алкашке. Вообще. Про домашку/ор- согласна выводит. Я пью тенотен, либо магнерот 2 таблетки.
Перестать бухать, переломаться месяц, может два. Почитайте книгу лёгкий способ бросить пись.
У меня так коллега с работы начинала с винишка и вкусных напитков, кайфовала по вечерам и выходным. При непьющем муже.
Года за три съехала на хороший коньячок после работы. На работу начала ходить с похмелья, каждый день блевала и мучалась.
Нервная система стала сбоить, стало всегда себя жалко.
В августе поругалась на работе, уволилась. В ноябре умерла после инсульта. Было всего 44 года.
Лет пять назад еще была симпатягой, последние года три-нет, ужас ходячий как зомби.
Поэтому, думаю, вообще, не выход такие расслабления. Надо искать какую-то альтернативу.
Главная мотивация бросить – это мысль, что вы станете одутловатой пропитухой, которая быстро постареет из-за алко и на фоне многих других девушек и женщин будет выглядеть несвежо и потрепано. Оно вам надо?
Не пила 5 месяцев вообще, на НГ выпила шампанское 3 бокала. Как я потом болела😵💫 мне кажется еще пол года точно не захочу алкоголь.
По субботам пью 2-3 бокала проссеко. Похмелья не бывает. Четко соблюдаю эту границу, ненавижу похмелье. Это зависимость? Могу пиво с раками. Летом аппероль.
@alilola, не всегда ) но 2 раза в месяц точно, так как ходим в ресторан и там за ужином 2 бокала выпиваю
@alilola, но получается системно 😀 наверное, тоже уже близка к зависимости.
Не проучится раз и не хотеть. Но обязательно получится убрать если сильно захотите. Сделайте перерыв. Допустим не пить 2 недели совсем. Через 2 недели посмотрите как ощущения и продлите.
Я достаточно много пью. Но таков мой путь. Понимаю что выйду из этого только через клинику. Осталось найти для этого свободное время. Но пока никак. Просто не грызу себя.
Согласна! Надо прям потерпеть. Заваривать вкусный чай например.
Покупайте не вкусный алкоголь, его меньше хочется пить, а со временем вообще отбивает желание его употреблять. Когда то я пила пиво с рыбкой вкусной такой, раз в неделю стабильно, если рыбки не было, то и пиво не брала. Но чаще рыбка была.
И в один момент я перешла на вино, типа каллорий меньше, потому что меньше выпить его можно и теперь я вообще не пью и не тянет. Даже в этот раз взяла безалкогольное шампанское на новый год и то уже не вкусно.
🤝 Пониманию вас как никто. Еще и набрала 2 кг за декабрь употребляя два бокала красного сухого ежедневно. Бывают периоды прям не могу без вина. Сейчас вот убрала весь алкоголь, так как чувствую уже что скатываюсь в сильную зависимость. Играю по вечерам с детьми в настолки, чтоб расслабиться)
Мне настолки точно не помогут тк мелкая все потрошит, у меня еще окр, тревожнось и куча других проблем присутствует - это тоже стрессовая ситуация
Психотерапия.
Год на антидепрессантах и тяга к алкоголю ушла.
@biskvita, вот у меня тоже была тахикардия , панички , давление зерачило 135/100 при моей норме 100 на 75
Пульс однажды зафиксировала 115
Я каждый день почти «умирала» , однажды даже мужа заставила увезти меня в кардио , на меня там посмотрели и сказали что все проблемы в голове ! У меня постоянно что то болело внутри и это становилось триггером , я проверила все что только можно , муж тоже часто разговаривал со мной что все проблемы в голове , он намного сильнее меня морально . Иногда еще бывает как мини паничка но я научилась их быстро гасить и понимать что это такое . Обошлась без антидепрессантов
С одной стороны да, но со стороны ментального здоровья- саморазрушение и меня больше всего это стало волновать, почему то страшно представить как проявится в будущем
@angelika_koks, я вот думаю, что алкоголик тот, кто готов выпить ради выпить. Я, например, не буду пить то игристое или вино, которое мне не вкусно
Когда хочется вина, выпейте стакан воды. После этого пейте вино. Но может не захотеться.
Я алкоголичка, которая решила не пить
И скажу честно, тут поможет только твёрдое решение не пить
Просто не пить алкоголь вообще ни при каких обстоятельствах . Добавить физ активность и еще отличный бад л-тианин - успокаивает и налаживает сон.
Я к слову полтора года назад прокладывала путь домой строго через винный магаз. Сначала делала большие перерывы (месяц+), потом со временем алкоголь стал вызвать тревогу, а не расслабление. Даже от 1 бокала не по себе становилось.
Совсем не пью с мая, нервы кстати подуспокоились без алкоголя тоже
@and.polina, меня только совесть мучает, но нервы хорошо успокаивает, вообщем ищу альтернативу
@angelika_koks я пью ад и бухаю, как то не особо помогает(
@anastasiastar, а можно разве ад и алкоголь? Я просто очкую даже глоток сделать 🤣 Новый год с кока-колой встречала 🙈🤣
Идите к психиатру, если самой не получается просто перестать. Зависимость уже пишите есть, а это уже алкоголизм. Алкоголизм - это никогда каждый день водку пьют, это даже когда раз в неделю, но стабильно, например, и без этого человек не может 🤷
@angelika_koks, тогда клин клином - выпиваете 2 бутылки винишка за короткий промежуток времени, а после блюете дальше, чем видите. Отвращение обеспечено 😅
@angelika_koks, такой эффект вряд ли будет. Я не пью третий год, за это время очень много работы с тревогой было, вообще с собой и своими чувствами. Важно найти мотивацию не пить и понять, что вы запиваете и менять это на более «полезные» привычки. Самое сложное это принять свою злость, тревогу и тд и не пытаться от них избавиться и избегать, а научиться с ними жить и справляться.
Найти альтернативное занятие, ч тоже пытаюсь исключить алкоголь, но пока полностью не получается, иногда тянет , но стала пить в разы меньше
А я вот исключать не хочу 😅вкусное игристое - мой ништяк