Как я похудела на 18,5 кг за 8 месяцев: личный опыт и правила
За 8 месяцев - 18,5 кг
Всё началось 17 мая 2025 года. Я поставила цель за год сбросить 15 кг. Но я перевыполнила свой план и в итоге за 8 месяцев я сбросила 18,5 кг.
Что сказать, я счастлива!
Были и срывы, и силы двигаться дальше.
Этот год многому меня научил:
1. Дисциплине
2. Контролю над съеденным
3. Ежедневному взвешиванию
4. Умению не навязывать свои методы похудения другим.
5. Строгому ведению таблицы
6. Умению поддерживать других участников группы
7. Закреплять сброшенный вес
8. Мотивировать других своим результатом
9. Не ныть что я слабачка
10. Не искать себе отмазки если ленюсь
11. И самое главное - полюбить свое отражение в зеркале
Ставя новые цели на 2026 год я планирую продолжить сброс веса, с ведением таблицы. Не стану загадывать желаемую цифру, просто продолжу начатое.
Комментарии
Меня мотивировала группа из 7 девочек и ведение таблицы с еженедельными взвешиваниями по воскресеньям. Это реально работает. Плюс ежедневно утром на голодный желудок я проходила 12000-15000 шагов и только потом завтракала. Это сильно разгоняет метаболизм и дает неплохие результаты.
И мне можно ссылочку? 🙏 Очень не хватает мотивации(.
Много овощей, салатиков, фрукты только в первой половине дня. Ну и плюс я создала группу из 7 девочек с лишним весом и мы вместе движемся к нужным цифрам.
@gulyarinatovna, ссылка на группу у вас в личке 👋🏻 добро пожаловать
а какая стоимость группы? я бы тоже хотела