Колесо баланса для мамы: как оценить и улучшить 10 сфер жизни

Как тяжело далось объективно себя оценить, даже с нейронкой обсуждали, чтобы не влепить себе везде единицы 😅

1.внешность - 3

Подстричь кончики волос, выкинуть старые вещи, которые уже раздражают, но лежат " на всякий случай"

2.образ жизни - 2

Сон до 00:00, зарядка даже 5-10 минут, но каждый день

3.количество и качество свободного времени - 3

Разрешить себе прокрастинацию без угрызений совести, но ограничить ее таймером, вернуть не жесткое планирование

4.работа/карьера/карьерный рост - 3

Возобновить блог, выписать список всех планов и недоделок, разбить на микрозадачи

5.мой доход - 3

Найти дополнительную подработку на несколько часов для уменьшения тревожности. Активнее выкладывать объявления на авито

6.мои /семейные накопления - 3

Пока цель - не влезть в личные накопления

7.отдых/хобби/увлечения - 3

Выбрала алмазную мозаику, куплю маленькую для разбавления рутины, гулять полчаса бесцельно ОДНОЙ пару раз в неделю

8.отношения с мужем/с мужчиной - 2

написала

9.сексуальная жизнь - 2

написала

10.отношения с ребёнком - 7

Дорогие девочки! Дописывайте шаги, через пару часов скину следующее задание ❤️🙏🏻

1-(6)-регулярный спорт, добить и сбросить 6 кг

2-(8)- в целом только наладить уход ко сну не позднее 22:30

3-(5)-если есть четкий план- легче жить, когда плана нет и пускаю все на самотек- то и качество проведенного времени снижается сильно

4-(5)- только стартанула в работу после декрета, всё, что от меня зависит- делаю, план по работе расписала на первое полугодие 26 года

5-(5)- смотреть пункт 4, только начала работать, в принципе, что сейчас неплохо, но есть куда расти и план есть, но сейчас думаю о доп заработке

6- (5) пока что откладываю 15% от зп, но накопления есть, хотелось бы в валюте в том числе пополнять накопления

7-(2) после выхода на работу не могу наладить отношения с личным временем, до выхода на работу было любимое занятие - пилатес на реформере и бокс- сейчас времени не хватает и пока адаптируюсь

8-(7) - был жуткий кризис, сейчас работаем над отношениями

9-(7) - желание огромное, секс есть, но уже не такой регулярный, как раньше, радует, что хоть разнообразный, но с моей стороны надо доработать со своими комплексами, чтобы быть более раскрепощенной

10-(8) не хватает качественно проведенного времени с малышом

Девочки, смысл не только в том, чтобы осознать что всё плохо 🥲😁 но ещё и написать шаги / действия, которые смогут УЛУЧШИТЬ ТЕКУЩУЮ СИТУАЦИЮ!!!!!!

По некоторым сферам тяжеловато давалось

Где найти время чтобы эти шаги делать 🙃

1. 1 (вернуть физическую активность- хотя бы просто пешие прогулки, пить больше воды, урезать количество быстрых углеводов, есть больше белка, не гнаться за достижениями в потере веса, сходить к косметологу)

2. 7»

3. 4 (убирать смены выходного дня/снизить присутствие себя в телефоне, планировать список обязательных рутинных дел)

4. 8

5. 8

6. 3 (пока деньги идут в ремонт дома, закрыть кредитку и кредит и начать откладывать 10% с каждого поступления денег)

7. 5 - вместо рилсов- книга, я же безумно люблю читать. Вышивка. 🧵, курсы рисования/фотографии- думаю можно найти на это время если забрать его у вредных привычек.

8. 6 (осложняются его мамой. В очередной раз попытаться принять?, выделить время для совместного отдыха, вернуть общие занятие- раньше вместе ходили в зал)

9. 7

10.5 (из-за жизни, как белка в колесе , времени на приятное общение остается мало. Сад, секции съедают время. Хочу создать традиции, может быть готовить вместе в воскресенье?читать каждый вечер? )

1. 5 внешность.

Выкинуть почти весь гардероб. Поработать со стилистом, создать капсулы.

Брови свести старое тату, подумать что потом.

Поработать над лицом (процедуры)

Поработать над телом (фитнес)

2. 7 образ жизни, здоровье

Всегда можно улучшить.

Выздороветь до конца от гриппа и заняться иммунитетом

Правильная еда

сон вовремя

Записаться к врачу узкому, давно нужно было

3. 7 количество и качество свободного времени

Спасибо мужу, моей деятельности, что могу себе позволить уделять себе больше времени. Как бы это не эгоистично звучало-сначала я. Но хочется разнообразия и качества отдыха

4.7 работа/карьера/карьерный рост

Продолжать систематизировать и оптимизировать все направления, кот. есть. Подумать, может быть от какого- то все же отказаться и сосредотачиваться на максимум двух

5.6 мой доход

Продолжать работать над увеличением и стабильностью того уровня нормы, к которому привыкла

6. 7 мои /семейные накопления

Откладывать чуть больше, чем обычно, продолжать инвестиции каждую пятницу

7. 6 отдых/хобби/увлечения

Больше отдыха с семьей

8. 6 отношения с мужем

Больше разговаривать

Проводить время вдвоем ( свидания раз в две недели хотя бы), раньше было так

9. 6 сексуальная жизнь

Ох)

10. 5 отношения с ребёнком

Больше уделять время играм с ребенком , его чувствам, разговаривать. Занятия логикой 3 р в неделю

Спасибо за возможность, за марафон в начале года. Я вообще люблю такие вещи. Без планов не могу.

2/2/2/5/5/0/0/9

Все говно. кроме 8. это декрет, детка.

1. 7 найти время на стрижку, брови, разобрать гардероб, следить за качеством вещей

2. 7 мне нужен спорт, которого пока нет и вовремя ложится в выходные

3. 1 у меня нет свободного времени, тк дети на мне, муж в командировках был, я работала 5/2, бабушки далеко

4. 6 работа есть, но не нравится ритм, нагрузка и тп. Если руководитель все таки поймет меня после разговора, вероятно цифра поднимется. Либо я ухожу с этой работы

5. 7 зп не плохая лично для меня, но есть к чему стремимся

6. 2 накоплений как таковых нет. Нужно откидывать регулярно столько, сколько могу, и перестать все тратить.

7. 2 отдыха нет; на хобби нет времени. Из увлечений - чтение. Увеличить регулярность

8. 2 вхожу в бракоразводный процесс, нужно понять пока что и как дальше

9. 8 было😅 как будет сейчас не знаю, пока наверное вообще уберу эту сферу

10. 7 хотелось бы больше качественного времени. Нужно расхламиить детскую, чтоб было проще и мне, и детям. Регулярное чтение и совместные игры

1. 5 знаю что я симпатичная, всегда получаю комплименты в адрес внешности, однако я считаю что есть намного красивее. Недавно подстриглась, мне понравилось, хочу ещё немного укоротить длину к лету. Удалила родинки с лица, однозначно это + к внешности. Стала больше выделять средств и времени за уходом для лица и тела, пора уже.

2. 2 мне бы больше прогулок, но работа отбирает большую часть времени. Когда есть время и возможность я хожу на фитнес, или смотрю сериалы.

3. 3 в большинстве случаев я трачу свободное время на ребенка, то есть у меня для себя его не остается.Но это мой выбор. Я хочу проводить с ним время.

4. 5 у меня недавно новая работа, поэтому пока не знаю даже. Пока устраивает.

5. 7 опять же если сравнивать меня с собой полгода назад, когда я подавала на пособие и получала отказ. Это намного лучше.

6. 1 откладывать с зп 20% было бы хорошо

7. 3 меня отвлекают сериалы и фитнес на данном этапе жизни

8. 3 здесь большой вопрос. Либо работать очень много над отношениями либо разбегаться, к сожалению.

9. Её нет. И наверное, не будет пока не разберем предыдущий пункт. Это сложно.

10. 7

Шаги - дайте сдохнуть спокойно🤣

1. 2.

2. 2.

3. 1.

4. 1.

5. 1.

6. 1.

7. 3

8. 1

9. 0.

10. 10 😄сразу ясно, в чем дело.