Как похудеть на 5 кг за месяц: реальные советы мам
Девочки, реально ли похудеть на 5 кг за месяц?) Если да, то как? Через месяц планируем на отдых 🤣🤣🤣
Комментарии
Реально похудеть, уберите из рациона все жиры, добавьте белок в каждый прием пищи. Либо составьте меню себе в чате ЖПТ на 1500 ккал, с минимальным добавлением жиров.
Реально, я скинула 7 кг участвовала в марафоне. Готовила по меню
@ann2325 Трофимчук, не знаю слышали про такую или нет
3 месяца малышу: ожидание и реальность с тортом
3 месяца моей сладкой булочке 💚
А теперь девочки, поржать.
Скинула кондитеру пример торта и написала, что текст надо поменять, написать по середине 3 месяца.
Прикладываю, что мне сделали 🤣🤣🤣🤣
2 фото - ожидание
3 фото - реальность
Прям жёсткий косяк я считаю...
Цвет не тот, текст вообще не тот 🤣
Но, благо в колледже я научилась замазывать ненужное 🤣🤣🤣 и убрала эту лишнюю надпись
Когда жизнь станет проще? Этапы материнства
когда , когда бл*ть станет проще 🤣
1. до беременности
2. беременная
3. 2 месяца ребёнку
4. сейчас 👹
Девочки, мы в новостях! Что дальше?
Девочки, мы в новостях 🤣🤣🤣
Наши восторги донесли до адресата
✅ Принципы меню
Жиры ≈ 35–40 г/сутки
Белок 90–110 г
Углеводы — основной источник энергии
Масло: не более 1 ч. л. в день (можно вообще убрать)
Молочные продукты 0–2%
Мясо: курица, индейка, говядина постная
Рыба — нежирная