Как наладить график сна ребенка: сны и время бодрствования

Я свою бужу в 8 :00, с 13 до 15 сон и в ночь ложится в 22:00

Просыпаемся в 8 30 в 9 30

Дн в 13 или в 14 полтора часа

Ночь в 21 или 21 30

Младшая ещё спит два сна. Подъём в 6:30, первый сон 10:00-11:30, второй сон 15:00-16:00, уход в ночь 19:30-20:00. Один сон не вытягивает ещё.

Вам, чтобы наладить режим нужно начинать будить пораньше (всегда в одно время) и от этого отталкиваться уже

Если вывозит один сон, тогда пытайтесь чётко будить и укладывать в одно и тоже время.

В вашем возрасте переходили на один сон.

В 7 подъём, вставала сама, ближе к 11 первый сон минут 30-40, второй сон был в 15 и до 16 начала пятого, в сон уходила в 8 начало девятого.

Потом со временем сместилось и она стала вставать ближе к 9, на сон после часа и в ночь ближе к 9 начало десятого, но это если идеальный день, бывают заскоки, хочу перевести её на режим садика, но пока не могу сама вставать рано

Что в вашем возрасте, что сейчас, дочь встает в 7:00-7:30 ( сегодня выходной , в сад не пошла,спала до 9. Но это у нас редкое явление и сама уже разбудила). С 13:00-13:30 сон , даю максимум 2 часа спать, если ночь нормальная была. В ночь уходит 22:00-22:30

Вам будить нужно. И четко отслеживать часы, чтобы понимать

У нас немного другой. Встаёт в 6. Ложиться спать на утренний сон 9.30. спит час. На дневной укладывается в 14 примерно. Может и позже. И спит часа 2-2.5 часа. На ночь уходит в 20-21. Тоже не всегда получается в одно время уложить. А когда сейчас ещё и старший дома,то караул 😄🫣

Будите в 8 утра. Дневной сон 1-1,5, где то в промежутке с 12 до 14.

И в ночь в 21-21:30