Как я похудела на 6 кг за 3 недели, убрав углеводы
Короче я убрала почти на минималку углеводы, хлеб не ем, могу себе позволить вкусняшки, НО видимо из за того что ем меньше, то и слишком сладкого вообще не хочется
Вообще я любитель выпечки, булочки, синабоны, пирожки и тд, поэтому совсем от сахара типо конфет и шоколада избавиться не было сложно, до появления мужа я их вообще не ела, он у пеня жуткий сладкоежка
Водный баланс настроить очень сложно, забываю о воде вообще, чай не пью вообще, если его настрою то наверное еще больше уйдет веса
На завтрак ем что захочу, как только понимаю что уже перебор, убираю тарелку и не жалею еды, раньше была настройка что в тарелке ничего не должно остаться, какая то привычка дибильная, сейчас отношусь легче, и постепенно кладу еду уже разумно, без перебора но вот все равно иногда остается, доедаю в обед или муж вечером
С 73 кг, сейчас на весах 67, получается за 2-3 недели
Из наблюдений, ушел живот и лицо стало меньше, тренировать не делаю, заболели и дочу оставить было не с кем, забрала коврик от родителей, буду стараться дома тренироваться хотя бы расстяжка зарядка или по видео базовые тренировки, надо только начать через день в моем идеальном плане, вообще цель до марта скинуть хотя бы до 60, животик чуть убрать😭
Комментарии
@saina89, от этой привычки тоже отказалась, это вообще очень сложно, особенно когда ты в голове держишь что раньше, до детей ты ела все что хочешь и почти не поправлялась, а сейчас это ужас, первые три-четыря дня очень сложно, но надо себя прям заставлять не кусочничать, если утром не кушаете или поздно встаете, то завтракайте в обед, я себе поставила цель чучуть похудеть к отпуску, это меня как бы останавливает но не всегда, иногда конечно и чипсики и булочка, но тогда я например ужинаю меньше, и стараюсь не есть перед сном за три часа хотя бы, если хочется то пью воду просто
@bellenviie я пыталась белый хлеб поменять на черный вообще не зашло, атак да кусочничать не есть хорошо, Эндокринологу ходила кортизол проверяла, Гармоны проверяла, думая может из за этого не худеется, оказывается сама нажрала🤭😂 атак советовала завтракать прям плотно, обедать так умеренно а на ужин типа Кефир или йогурт или просто овощи, а я так вообще не могу, пару дней пыталась плотно позавтракать но потом весь день ходила 🤢
@saina89, не, так на корню нельзя конечно, я люблю есть много, муж еще всегда шутит ну ты ешь прям за двоих, не знаю откуда это взялось, может от стресса, заедаю до отвала потом лежу просто, для начала просто отказалась от всякой фигни не полезной, потихоньку убавляла порции, вот говорю что завтракаю и грубо говоря обедаю чем угодно, если кушать не хочется могу даже просто булочку сьесть, на ужин такое не рекомендую, лучше салатик или мясо главное без углеводов, воды много пьете? Начните с малого, а там уже втянитесь, главное начать же, и так много стресса от всего, еще ограничивать себя в еде вообще не вижу смысла, грубо говоря вдруг завтра умрем🤣если черный хлеб не любите конечно не надо прям так, ешьте хлеб только вот до ужина, грубо говоря до 16.00 часов э
Как сдержаваетесь я вообще не могу без хлеба 🫠