Режим дня двухлетки без садика: как наладить сон и распорядок

Если встает в 7:30, то в 11:00 до 13:00 спит, на ночь засыпает в 21.

Когда ложится в 22-22:30, то может и в 10 проснуться, но тогда без дневного сна, отбой также около 21

Так подъем 8-9

Сон дневной в 13-14

Подъем в 16-16.30

Ночь в 22.30-23 максимум

Но обычно в 22.30 уже все,спит

А пробовали в 21 укладывать? Может у ребенка происходит «вторая волна бодрствования»,и поэтому поздно уже укладывается

Тк окно ,в которое ребенок был готов спать,прошло

У вас хороший режим ,встает в 14.30-15.00

Спокойно можно укладывать в 21-21.30

Большей гуляйте пешком,по возможности,чтобы ребенок нагуливался (особенно в вечернюю прогулку ,если такая есть)

А за час до сна меньше подвижный игр ,сказки читать,картинки смотреть ,играть в спокойные игры

Ванна,легкий массаж за 30 мин до сна

Скорее всего не нагуливается, не наигрывается, мало впечатлений за день и активностей

Попробуйте будить в 7:00 каждое утро, далее по вашему графику и уложить в 21:30( в кровать лечь в 21). Еще посоветую выматывать на прогулках, утром и вечером. И да, с дневного сна тоже будить, если начинает пересыпать после 15:00-15:30.

Больше движений. Лопату дали и пошли пешком гулять. 😊

У нас так. Встают в среднем в 7:30-8, 12 обед, 13:00-15 сон

21 укладываемся, засыпают где-то к половине,ну когда как,но не позже 21:30. Так у нас как на 1 сон перешли,где-то с 1.3

Так ребенок перегуливает после ДС получается, больше времен. «Гуляет». Поэтому и не уложить. Укладывать раньше спать. Либо ДС чуть сдвинуть. У нас не было режима как в саду в этом возрасте, жили как удобно. Потом в д/с пошли и подстроилист.

Моему чтоб уснуть в 22, нужно встать в 7. В 2 года тоже так было. Но для моего и укладывание в течение часа норма , поэтому смотря что для вас " не уложить"

В саду они в 12:30 готовятся ко сну, к 13 все спят уже, до 15

Попробуйте укладывать наоборот раньше, мы в 20:30 уже ко сну готовимся, к 21:30 уже точно спит. Мне график пришлось сдвигать, раньше в 21:30 начинали только укладываться, очень долго засыпала и очень тяжело вставала, и чем позже ложилась, тем дольше засыпала

А долго это длится? Если нет, то, возможно, это временно - что-то типа регресса сна или кризиса 2х лет. Или вы что-то в доме поменяли, напр, ёлку поставили и дом украсили и это его "взбудоражило". А режим у вас идеальный. Мы вот на ДС и в 14,и в 15 можем уйти((

У нас так было временно, сейчас быстро засыпает.

Встает в 8-9

Спит с 13:30-15:00

В ночь к 22:00 спит

Просто отворачивается и засыпает, до этого были танцы с бубнами.

Подстройте его под сад. Самое удобное будет и сейчас и потом когда пойдёте в сад

Наверное только сдвигать режим, вставать раньше и в дневной сон раньше укладывать