Как полюбить себя и начать меняться ради себя, а не других
Как мне полюбить себя.. вот реально, именно полюбить.. начать меняться не ради мужа или кого-то, а ради себя..
У меня снова стресс
Хотела похудеть пока муж вернется с вахты, в итоге еле еле скинула 2-3 кг и все забросила, теперь из-за этого очень нервничаю. Забросила потому что при спорте и питании вес стоял..
Хочу чтобы я полюбила себя и начала меняться ради себя, чтобы внутри был огонек, но такое ощущение что я просто вяну как цветок
Лучший комментарий
@dfggewqqqqqq это не любовь к себе нужно иметь а силу воли! А это ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ! ВОТ НАДО И ВСЁ!
Комментарии
Не забрасывайте
Хоть срываетесь , заново начинаете не отпускайте руки. Не старайтесь делать идеально, просто делайте
Закажите себе степпер на озоне вб есть, занимайтесь дома
Смотрите такой контент ,который будет образовывать. Просто начинать и забрасывать не выход. Все равно продолжайте, даже если сегодня вы сорвались или лежали целый день. Не корите себя👌
Это очень тяжело, но нужно взять себя в руки
В первую очередь для своего здоровья
Не нужно указывать время, типо до приезда мужа
Просто начните и все
Посечет калорий по мне самый лучше
Можно вкусно и сытно питаться
@qghts, у нее много вкусных рецептов, посмотрите
Можно потихоньку и спорт включить
Видя результат у вас самой загорится огонек
Конечно срывы будут, но в такой момент нужно собраться и не сдаваться, заранее подготавливаться
Если будете ждать огонька, то не дождетесь его никогда. Тут важна дисциплина.
Взять себя в руки. Да,тяжело. Да,трудно.
Легче жалеть себя и находить оправдания.
Мне помогла только кето диета❤️🩹 Меня всегда поражало когда люди худели на пп. И посмотрите мотивационные ролики на ютубе🫶🏽
Я не знаю любовь ли это к себе или привычка, но я жду родов чтобы привести лицо в порядок. У меня таких огоньков не бывает только привычка и сила воли, если начала то надо добиться результата. Вы тоже берите это в привычку
Большая ошибка гонятся за весом при похудении . Смотреть на весы . Это срыв. Просто соблюдайте дефицит калорий как будто вы лечение проводите и всё . Не надо гнаться за этим весом и срываться потому что там не те цифры.
самый просто совет, однако его все игнорят:
любовь к себе начинается с позволения делать то, что ты любишь.
например: я сначала съедала некрасивые блины и потом только красивые, или сначала портящееся яблоко, а полом нормальное- вот начиная с этих мелочей меняй свою жизнь
Поначалу вес всегда стоит, чуть позже начинает сходить и потом последние кг лишние тоже тяжелей сходят.
А какие у вас параметры?
Я думаю, вы прекрасны такой какая вы есть !!
Вес часто колеблется, особенно в молодом возрасте.
Смотрите в зеркало и говорите, что вы самая красивая женщина на земле, пока сами не начнете в это верить. Это психология.
Смотрели ли вы фильмы?
1. «Красотка»
2. «Ешь, молись, люби»
3. «Красотка на всю голову»
4. «Дьявол носит Прада»
Если нет, то рекомендую 👍 Они о женской самооценке )
Может с психологом поработаете?
Не любовь к себе не лечится похудением. Когда похудеете вы всё равно найдете за что себя не любить. Вам нужно внутренне это прорабатывать тоже, помимо диет и спорта.
У меня такие ощущения что будто если я похудею вся моя жизнь изменится
Хотя дело не в похудении
На психолога пока нет возможности к сожалению
@dfggewqqqqqq, да это обычное заблуждение всех полненьких людей
Доктора Берга послушайте ,он там о всех привычках и всем рассказывает .я каждый день его слушала с удовольствием ,особенно когда видела результат
Если есть возможность наймите тренера, хотябы онлайн. Либо сами на тренера отучитесь. Тогда вам легче будет в форме себя держать
@madmadmad, нет, не на реформерах. С гантелями упражнения силовые. Вообще сначала разминка, потом кардио, потом силовые и в конце растяжка
Вот такие тренировки
@dfggewqqqqqq, не знаю конечно как именно вы занимаетесь
Но в первую очередь важно питание
Потом силовые
В ютубе наберите доктор Берг интервальное голодание. И посмотрите все его видео на эту тему.
Я очень быстро добилась нужной цифры на весах таким методом
Я иногда делаю так, представляю самый худший сценарий который может произойти из за моей лени, ошибок и поступков. Злюсь на себя как на персонажа 😂😂😂 и делаю. Смешно конечно звучит, но мне помогает. Может и вам поможет.
Лишний вес это всегда плохо, не из за эстетики. А из за болезней, которые идут следом. Провоцируемые неправильным образом жизни и питанием.
Если у вас есть дети, то вы можете ради них заняться собой. Это очень сильно мотивирует. Извините конечно, но никому не нужна больная мама. И чем дольше вы здоровы и счастливы, тем они спокойнее и тоже счастливы
Для начала, избавиться от чувства вины за то, что не любите себя.. Миллионы людей не знают как с этим справиться, это нормально. Это большая ежедневная работа над собой. Найдите видео Альберта Сафина на эту тему, у вас все получится ❤️
А я не могу набрать вес
Выгляжу как скелет
Так еще и родные добивают тем, мол видела ли себя в зеркале
Ужас
Понимаю что всего 1 ребёнок А А уже запустила себя 😭
@dfggewqqqqqq, вообще нет, потому что тебе надо есть через силу, профицит должен быть, представьте вы уже сыты, ваш желудок полный и все равно продолжаете есть,
@ali.ya, у меня так же, при росте 170 вес 52-53, и если я наберу килограмма 2 то мне кажется будто я потолстела, не просто поправилась равномерно, а огромные щеки появились и тд, короче весь набрать хочу, но мышечную массу, а это надо делать параллельно с тренировками
Мой совет: не ждать никаких «огоньков» внутри. Просто делать, не думать. С результатом и огонек появится.
@dfggewqqqqqq это не любовь к себе нужно иметь а силу воли! А это ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ! ВОТ НАДО И ВСЁ!
@mumigos, мотивация это временный эффект, если бы она действительно была так эффективна, то все те кто ночью замотивировался что либо сделать и достичь, стали бы выдающимися людьми (обычно такие скачки мотивации бывают ночью 😂) так что не ждите и просо делайте, главное набраться терпения. Так же надо работать над своим мышлением, постараться изменить его к лучшему, прежде радуясь тому что у вас есть сейчас, у других нет и этого
тоже самое со мной )
сегодня увидела себя в зеркале и была в ужасе
@dfggewqqqqqq, 4мес -16кг
Просто Вы сами должны этого хотеть .я проснулась один день глянула в зеркало и мне надоело .и все
@dfggewqqqqqq, у меня после родов )
тоже +-хочу столько же скинуть
но мне хотя бы 5 сначала скинуть
потом мотивация сама думаю придет
Особенно тяжело когда знаешь что мужу не нравится твой лишний вес и он сам следит за собой..
Мой совет: не ждать никаких «огоньков» внутри. Просто делать, не думать. С результатом и огонек появится.