Как восстановить организм после родов: советы и личный опыт

Должна быть конкретика, что именно восстановить? Для начала анализы сдать

Сбалансированное питание, много белка, много клетчатки, достаточное количество воды, пить д3 и омега. Я ещё ходила на послеолдовое к остеопату и делала упражнения для восстановления мышц тазового дна

Подключить витамины 👌

Начать с восстановления тазового дна и дыхания. Это уже даст ресурс. От шоковых травм так же помогает легкая растяжка и мфр. Плюс психология. Так же в этом месяце потеряла двоих близких, и отходила через легкие упражнения, стало легче сразу же

А то стала часто болеть, да еще большой стресс перенесла в семье после потери близких