Как набрать вес после родов при грудном вскармливании
За этот вопрос меня проклянут большинство мам, но...
Как НАБРАТЬ вес после беременности? Прям комфортный для меня вес- 55-57 кг
Но в последние две беременности я в процессе вес не набираю, а после родов, ожидаемо, резко скидываю. После второй мне потребовалось 2 года, чтоб вернуться в норму. Сейчас я вижу на весах цифру меньше 50 кг. При росте 170.
Я нормально питаюсь, но мы на ГВ, поэтому мне от тех калорий идет только часть.
Как поправиться быстрее? Мне сидеть прям больно, тазовые кости впиваются в стул🤦♀️
Комментарии
Увеличивать калорийность. Больше масла добавляйте, халву, орешки в течении дня, кексы на масле) посмотрите списки с продуктами большой калорийности, так съев 1 синабон к чаю вы наберете допом 600 калорий. Плюс напитки сладкие лимонады сахарные, соки, тоже незаметно добавляют калорий.
Качаться. Вам же не жир, наверное, хочется набрать, а мяско)
Так же было после первой беременности. При росте 173 была 51. Помню мужу говорила. Что на стуле сидеть больно 😁Гв закончили и норм
Сейчас тоже вес меньше обычного. Но стоит . Я ем не переставая.. стараюсь больше калорий
По моим подсчётам у меня ближе к 1800-2000, силовые как раз начала с этой недели, до этого было ограничение после родов.
@reg92 2000 правильных тоже хорошо. Учитывая гв, должны набрать мышечную массу. Мышцы тяжелее жира.
Готова пересадить свой лишний вес вам 😂
А если по факту - лишка калорий (но при этом сбалансированное питание) и спорт, чтобы не в жир уходило. И прям четий подсчет ккал. Мои знакомые спортсмены только так и набирают вес. Просто обжираловка не работает.
@zik.meow а может и не надо сбрасывать? Зато сидеть мягко и у отражения в зеркале кости не торчат
@reg92 У меня был бывший боец. Без протеина он не мог набрать вес, даже при профиците ккал
У меня ощущение и так, что рот не закрывается(((
Постоянно что-то жую.
Может у кого-то есть пример диеты по набору веса...
Дикое количество куры и творога, как у качков при наборе массы эффекта не дают
Гв закончится и наберете-у меня так было