Клетчатка: модный тренд или здравый смысл в питании?

В какой-то момент мне правда стало интересно:

когда и зачем все начали жестко пропихивать клетчатку буквально в каждый приём пищи?#заметкихудеющей

Смотришь тарелку - огурцы, помидоры.

И сразу: «Это не клетчатка. Зачем вы это едите?»

А я ем , потому что мне вкусно. И этого уже достаточно.

Клетчатка это не волшебная таблетка 💊

Она может быть полезной, да.

Но не всем, не всегда и не в одинаковых количествах.

Если у человека нет проблем с ЖКТ,

если стул регулярный, живот не вздут, все спокойно , зачем насильно закидывать в себя клетчатку тазами?

Ради галочки? Ради тренда?

А если ЖКТ чувствительный -

избыток клетчатки может дать не здоровье, а дискомфорт:

вздутие, боли, бег по кругу «еда - туалет».

Питание - это не соревнование

«кто съест больше клетчатки за день».

Это про подходит или не подходит лично тебе.

Я за здравый смысл.

За вкус.

За комфорт в теле.

За еду без фанатизма и крайностей.

Ешь овощи, потому что любишь.

Добавляй клетчатку, если она тебе реально подходит .

И не ешь ничего через силу , даже если это модно.

Тело умное.

Если его слушать, оно всегда подскажет 🤍