Новогодняя тренировка за 5 минут: как похудеть до курантов

Похудеть за 5 минут до курантов 😜

*хотя бы попытаться 😂

Видео выложила. По фото тяжеловато все показать

Тренировка рассчитана на минимум 5 минут ✅ но вы можете ее удлинять, выполняя несколько кругов - 5-6 кругов упражнений - и уже выйдет полноценная кардио-тренировка на 30/40 минут 💫

1. Джампинг Джек 1 минута

2. Крабик вправо -влево 1 минута

3. Махи ногой вбок 30 сек на каждую сторону

4. Махи ногой назад 30 сек на каждую сторону

5. Скрутка стоя 1 минута

Доп для самых выносливых:

1 минута выпадов шагом назад 🫶🏻

Повторяем каждый день до новогоднего стола ✅ а что будем делать дальше, и как все сбрасывать - я уже для вас план продумала 🤝