Как похудеть после родов: набрала 20 кг, врачи не помогают
С момента родов я поправилась на 20 кг. Меня не сильно напрягало это в виду роста. Мой нормальный вес был 69-70 на 185 роста. Сейчас я вешу 89. Я решила обратиться к терапевту, сдала кровь, все в норме, кроме ферритина, она ниже 10. На просьбу дать направление к эндокринологу ответил отрицательно. Нет показаний, излишний вес, но еще не ожирение, с которым собстно и работают эндокринологи, а не с таким пустяком, как у меня.
Попала к гинекологу, но та не смогла помочь тоже, у них только ведение беременности.
Написала в роспотребнадзор на терапевта. Есть у кого ситуация схожая? За 8 лет сына набрала 20 кг. Терапевт сказал вести дневник. Я вела две недели. 1700ккал и больше не получается. Гинеколог сказал это мало для моего рост/веса. Но порекомендовала диетолога, либо переключиться на овощи, жиры, потом только углеводы. В прочем у меня так и выходит (чаще всего). Вес растет или стоит последний год. Очень хочется вернуться в свою форму. Кто что делает, подскажите? Препараты не хочу, пока не будет ясна причина
Комментарии
Я в роспотребнадзор написала, жду приглашения к эндокринологу. Препараты хочу по рецепту, не обходя. Чтобы точно мне назначены. Тогда готова)))
Мне нужно было десятку скинуть. Я энлигрию купила. За 3 месяца ушел вес лишний вес)
@bebenti, да. Но я заказывала через аптека.ру и не спрашивали рецепт на энлигрию)
@luba-ron, где бы мне так купить, в наших аптека.ру антидепрессант через аптека ру покупаю и все равно спрашивают рецепт
@bebenti, попробовать на разные аптеки заказывать)
Здравствуйте! По ЖКТ какие/либо жалобы есть, обследований не назначали?
За две недели на 1700 вес не изменился?
А можно увидить график веса, калоража и бжу за эти дни?
Знать бы как это сделать))) попробую разобраться, у меня отчеты за неделю дает, то там что-то нет графика…
Чудес не бывает. 1700 - это прямо мало. На такой диете вес за мес уходит 3-4 кг. Вы скрытые ккал не учитываете, наверное. Основа похудения - это дефицит ккал и больше ничего. Спорт поможет с фигурой, но не с потерей веса. Там совсем мало тратится за тренировку. Если не передать, вы лежа на диване будете худеть.
Ну если по анализам все отлично, то снизить калории до 1200-1500 и увеличить расход
Сейчас реально в поликлиниках дают направление когда уже прям присмерти
Чекап и жалобы только платно (
SDS ИМТ сколько единиц?
@bebenti тогда у вас нет лишней массы
@gvaelin, ну это странно) 52 размер ношу, рост 185, вес 90. Что значит нет)
@bebenti 162 рост, 53 вес, ношу 44, лишнего нет. Потому что мышцы меньше объемом. Ну и 1700ккал углей или 1700 с белком в пропорции 40/30/30 Б/Ж/У - совсем иная польза
Попробуйте сначала спорт и правильное питание . Мне помог степпер в домашних условиях и можно попробовать псиллиум для контроля аппетита и много воды.
На самом деле очень важно корректно считать калории. Все взвешивается до грамма на весах, в сыром виде (это важно!). Как показывает практика именно в переедании и кроется причина, корректировка рациона приносит отличный результат. Количество калорий дефицит/профицит тоже очень индивидуальный критерий, мне, к примеру, чтобы начать худеть, нужно есть не более, чем 1400 ккал строгого взвешивания, параметры 170/67
Поддерживаю и от себя добавлю:
Нужно считать калории в напитках( или исключить все напитки, кроме 0 калорийности), в масле, на котором жарите, добавляете в салат. Взвешивать сахар, молоко, сливки. Леденцы от горла и т д. Вообще всё, что попадает вам в рот должно быть взвешено и записано.
Ничего не писать «на глаз».
А вот уже дефицит устанавливать исходя из того количества калорий, на которые вы живёте.
Я почитаю. У меня тоже лишние 20кг, правда я 170ростом, но мне комфортно при весе 70-75, ниже ощущаю себя скелетом. Сейчас 92кг. Набрала +10 в 1ю беременность, потом гв, снова беременность и гв, но вес не прибавила еще сверху, а как свернула 2е гв, резко еще 10кг прилипло. Сейчас по анализам все ок, хотелось бы скинуть, но хз как. Начинаю, результата ноль и забрасываю
Я тоже проходила в 2021 году. Физикл моя любовь навеки ♥️
Почему не хотите препараты? У меня вес примерно как у вас, выписали инсудайв для похудения, это безопасно. К эндокринологу точно надо, жалуйтесь или идите к платному, если есть возможность.