Как похудеть при грудном вскармливании и не сорваться на сладкое
Я слабачка. А еще в позе жертвы. Ною ною, но ничего не делаю. Я уже писала что очень хочу похудеть. Я вешу 90кг. Начинала худеть в начале декабря с 91,200. Похудела до 88 и снова все наела , сейчас я 90. Меня уже тошнит от моего веса. Мне очень сложно дается совмещать гв и пп. Ночью нет сна. От силы могу 3 часа поспать и все. Дальше бесконечные кормления, детей на горшок сажу,потому что всю ночь ссут. А днем все это заедаю. Каждый божий день я говорю себе что все,завтра точно, и так по-кругу. У меня настолько какой-то гиперфикс на моем весе, я хочу отстать от себя ,но не получается. Но и для того чтобы худеть я мало что делаю. С утра классно все начинаю, правильный завтрак, белок и тд , а к вечеру уже срыв и я ем сладкое. Малышке 5 месяцев,я хотела ее отлучить от груди и начала давать смесь, но она и смесь не хочет брать. В день максимум 2 раза смесь может выпить и все. Я знаю что похудею как завершу гв, после завершения мне намного легче держать диету и заниматься спортом,так как не бывает уже бешенного аппетита,знаю что верну свой вес, но именно сейчас мне плохо в этом весе и как будто я слишком зациклена на этом и из-за этого я не могу похудеть 😫😫😫😫 кажется мне нужен психолог реально. Я просто захотела поделиться с вами тут. Чат Gpt тоже надоел,одно и то же пишет
Комментарии
вы чтооо, дайте время себе. не надо отлучать ради похудения, то что вы сейчас даете своим малышам намного ценнее, чем худоба.
не стремитесь к идеалу, подумайте, может есть какие-то простые маленькие изменения, которые можно сделать без ущерба для своей психики. по типу заменить жирный майонез на легкий, минимизировать масло, чай пить без молока, к чаю не пять конфет, а две, и тд. если хотите действительно похудеть надолго, начинайте с малого, постепенно привыкните и будете улучшать.
Вашей доче всего 5 мес. Не торопитесь. Но пока питание не наладите, вы можете хотеть всё что угодно. Я говорю как мини профи. С 89 до 64, потом снова с 92 до 65, 104 до 64, вот так влияет на меня беременность. Физ активность тоже нужна обязательно
Пока у вас дети маленькие, хотя бы два года дайте себе. Через два года старшие подрастут, младшую в садик отдать можете и начать худеть. Слушайте, я сладкое вообще не ем, но похудеть не могу тоже. Мне вот точно пора начать худеть. Дети выросли, не знаю чего жду, жду наверное чудо что похудею за одну ночь😁
Не знаю, мне кажется само гв уже стресс для вашего организма, да еще не спите по ночам. Да, конечно, так и должно быть, ведь вы в данный период делаете ОГРОМНУЮ РАБОТУ! Вы кормите ребенка! Так что , повремените с похудением, мой вам совет 🙌🏻 Полюбите себя такой какая вы сейчас) Конечно, Ин шаа Аллах, когда вы прекратите гв, ваш ребенок подрастет, то можно заняться собой . Всему свое время 🌹
Сладкое провоцирует срывы. Уберите полностью углеводы, рис, картошку, хлеб, продержитесь дня три минимум, и вы увидите что минимизируете срывы. Делайте заготовки себе, сварите яйца, съешьте сыр если вдруг захотите сорваться, но не углеводы. Отварите мясо, запеките курицу в духовке со специями и ешьте это но не углеводы. В эко шопе купите шоколад без сахара, если прям захоте сладкое.
Успокойтесь и примите как есть, дайте себе время.
Дайте время организму.
Вы и так в стрессов ом состоянии, и дальше себя угнетаете.
Пс я с вами) но я дала себе время, по тихоньку начали прикорм. Как начнётся еда с общего стола, так и начнём скидывать лишнее.
Так начала пить воду по больше
Прочитайте книгу Гудбай от Голощаповой, мне когда-то помогла эта книга похудеть на 10-15 кг
Не переживайте так, вы только недавно родили, еще не восстановились, хотя бы до года покормите жалко ребенка🙏 вес уйдет обязательно, всему свое время, я тоже переживала насчет веса, но после года сам по себе быстро пошел процесс
Все будет хорошо. Видимо сейчас такой период, он закончится.
Я хоть не на ГВ, и ребенок уже вырос, но сейчас на работе стрессую и часто заедаю и конечно на весах +10 кг. Скинула 4 кг. Постепенно начала уменьшать порции.
Но тут у вас ещё режима нет. Просто отстаньте от себя, ешьте что хотите но просто чуть мень обычного, старайтесь больше пить воды.
Я себе на гв дала время, а вот когда его закончила, начала заниматься собой. Было много неудачных попыток.. но ничего, там была причина этого. Сходила к эндокринологу и мне прописали уколы семаглутида (семуглин). Сейчас реально худею и все без срывов проходит:)