Как избавиться от боли в спине и изжоги после родов
Девочки, спина просто говорит адьос. Щас малыша почти 6 кг каждый день таскаю, понятное дело, она из-за этого тоже страдает. По утрам просыпаюсь с каким-то жжением за грудиной. В течение дня такого нет.
Как помочь себе? Массажи? Какие-то упражнения может?
Комментарии
Вот согласна, где время отыскать?) тут бы лишний раз поспать думаешь)))
Мой 8.5 кг, у меня еще и сколиоз , пойду вот в пн вправлять к ортопеду , но вообще ходила на обычный массаж недавно мне сказали что нужно делать каждый день зарядку на спину. А еще я прилетела к маме и испробовала эргорюкзак (от сестренки еще остался), неплохая вещица, лучше чем через плечо которое (тяжело носить т.к. вес на одну сторону идет). А вообще лучше поменьше таскать, кладите в шезлонг, в коляску (даже дома сейчас у родителей кладём, т.к. шезлонга нет), в кокон если есть, я часто в таком возрасте на коленки клала ребенка он так хорошо пропукивается, на животик выкладывала.
Я стараюсь итак его все время куда-то класть, но даже чтобы положить, его же нужно взять, донести, и положить 😂 никуда не деться. А я купила слинг, но пока как-то сама не кайфую от него, либо не приноровилась покрепче завязывать, потому что ребенок туда сюда в нем, голова вертится все время. Не получается так, как на картинках, чтоб он прижался и завис у груди🫣это мне кажется на картинках фотошоп😂
Добрый вечер, у меня по сей день спина каждый вечер говорит адьес 😁😁😁
Накупила кремов разогревающих и мажу на ночь иногда, что бы уснуть, на утро огурчик
@moonbeaam, я от крымского травника на вб беру, у меня с маклюрой охлаждающий и синий тюбик разогревающий, кайфую, когда они работают, даже засыпаю
У меня спина месяца три дико болела, потом перестала, привыкла. Я делала гимнастику легкую, потягивала спину. На фитболе ещё хорошие упражнения есть
Я тоже надеялась, что привыкнет, но пока безуспешно😁 спасет только спорт, видимо
@moonbeaam у меня до сих пор не привыкла... Дети растут очень быстро, а спина не успевает 😆
Младший 11, средний 16, старшая 23 😆
Качать спину, укреплять мыщцы. Массаж тоже не помешает. Все средства хороши 🙈
Ох, 100% понимания и сочувствия.
Тоже самое, но у меня чем дальше тем хуже, в 4 мес уже 9 кг весил. Массаж помог временно, расслабил мышцы.
Тоже считаю что только укреплять спортом надо, но где найти ресурс и энергию на него 🫠