Панические атаки при беременности: как справиться вечером
Может кто подскажет и страдает таким же недугом( с паническими атаками я уже 10 лет,но так как последний месяц они проходят, я уже не знаю куда деваться ..в вечернее время( пить я знаю ничего нельзя наверное на моем сроке(.
Но и состояние уже вымотанное.
Комментарии
Пустырник можно пить. 2 раза в день по 30 капель. И если не пропускать, то накопится и начнет помогать.
А еще магний и железо если низкое, то ничего не поможет.
Спасибо большое девочки 💓
Самим надо побороть, прям в мозгу заложить, у меня на фоне самовнушения, например что то попила поела, чуть чуть затошнило, и благодаря шизофрении ( так это назовём) я могу облеваться, чтоб точно стало легче. Тоесть я сама себе па устраиваю, мне дико становится, все симптомы увеличиваюсь, сердебиение и тд, страх, приливы жары и холода. Вот стала контролировать и внушать себе что все ок, не накручивай, щас отпустит, и стараюсь увести мысли, тогда возвращаюсь в привычный пульс. До Б были оч частые, после Б редкие гости. В Б я в метро чуть не померла, в гипер магазинах становилась плохо
Тоже были ПА до беременности,потом как то раз и отпустили...
Ходила к психологу он говорил что то ....
А я все больше понимала что все не то,,,,
И что кроме меня самой никто не поможет мне.
Резинку для денег
На запястье одевала и ее щелкала прям,больно чтоб шлепала...
Когда чувствовала что где то рядом,правильно пишут что надо не бояться
Как бы подружиться с ней ,ну да сейчас придет ,резинку цокойте прям чтоб отвлекала
И говорите что придет и уйдет
Дышите)
Мечтайте о приятном...о том что якорем)
Вас манит и чувства радости и счастья ,чтоб отвлекаться
А вот в конце Б было что-то похожее . Я просыпалась от приливов жара . Голова горячая, грудь. Вставала шла пить водичку и к окну. Не давала мыслям разогнаться . Измеряла давление , оно было не критичное , до 140, успокаивалась или к мужу чтобы погладил)
У меня было одно время, встретила видос что самое главное с ней не бороться. Вот она пришла, вы ее поприветствовали, приняли и все. Мне помогло. Иногда приходят, просто принимаю ее что она есть и нормально.
Мне похожий метод помог в своё время, увидела у психиатра одного в видео. Нужно осознать что начинается па и искренне послать её на три буквы 😂 не знаю как, но у меня работало.
Но главное не пропустить начало, пока не разогналась.
@olkakku вот как раз таки начало не предвещает беды😁 лёгкое беспокойство , а вот потом уже😁😢
@komissarova_anastasya, да-да, так у всех. И важно сразу заметить по симптомам что это начало па и обратить своё внимание на это.
Я помню выпила сразу целую и меня рубануло на два часа🤣
Это ладно))) я выпила атаракс и меня рубануло на сутки. В общем второй раз я его пить не стала . Просыпалась я только попить и в туалет. И спала, спала…
@gjkbyf_l_94, я бы сейчас не отказалась сутки поспать🤣🤣🤣но боюсь если тогда на меня это так не действовало, сейчас подавно не подействует
Мне назначали на ночь 1 таблетку и 0,5 утром. Но утром я не смогла пить, потому что весь день ходила в состоянии, будто по мне катком проехали😂тем не менее 1й на ночь мне хватила для выхода из этого состояния. Правда пила я его долго
Мне в свое время очень атаракс помог. Да, сейчас вам его пить конечно же нельзя, но может в будущем попробуете
Разбирайтесь в биохимии. ПА это сигнал организма. Возможно железо дефицит у вас, это частая история в беременность, это нужно обязательно восстанавливать и все наладится и ПА уйдут 🙏🏻