Как похудеть на дефиците калорий: личный опыт и мотивация

Часто спрашивают тут о методах похудения, покажу наглядно к какому методу я всегда прибегаю.

Конечно же к дефициту калорий по российскому приложению "калькулятор калорий".

Самый удобный и самый самый 💔

Сегодня я поела все что указала в этом приложении.

И Сникерс, и твикс, и Баунтиии и даже место для ботлихского пирога осталось;))

Уже 6 дней я питаюсь по этому приложению а уже скинула -3 кг (да, я знаю это оттеки и жидкость, потому то я расхлябано питаюсь*)

Совсем скоро я подключу свой коллаген и жиросжигающие тренировки.

Когда я питалась по этому приложению года 2 назад, то сбросила 8 кг и достигла своей цели медленно и размеренно🎯✔️

На втором фото мой профиль - мой вес, моя суточная доза калорий для похудения, жидкость рекомендованная приложением, а так же мой нынешний образ жизни тоже указала. Параметры (талию, бедра и шею, я ещё не ввела)

*То есть когда захочу и что захочу, иногда углеводы дальше нормы могут пойти, иногда жиры не достают и белка может не хватать на грамм 30.

Надеюсь никто тут не против если я буду выкладывать сюда свой рацион и свои результаты, мотивации мне больше и вас тоже, быть может, заинтересует❣️