Выпечка на нутовой муке при ГСД: опыт мам и отзывы

Блин в моей сраной памятке от врача такого не было 😣 и я неделю уже намешиваю углеводы и жру манго на перекус 😔 с таким же успехом можно было ничего не менять😭

А суп получается если с картошкой то без крупы ?

А какао? Это жир? Если его как муку

памяткой этой, к сожалению, можно только подтереться, больше не для чего она не годна. Вы должны четко разграничивать продукты на жиры, белки, углеводы, клетчатку. Углеводы нельзя есть в чистом виде, обязательно нужно покрывать их белком и клетчаткой, допускается пару кусочков манго (не весь), но перед ним обязательно должно быть что-то белковое (например белковый йогурт экспонента).

картошка спорный продукт, можно пару кусочков в полусыром виде, но оно вам надо?) лучше отказаться.

все крупы должны у вас быть приготовлены аль денте

какао жир)

спасибо Вам большое! Пойду подотрусь 🥹 че уж

макарошки кстати можно)) но только те, которые от 10 мин варки идут. И варить их вдвое меньше указанного времени

так это что теперь, до родов? И с каждой неделей все хуже с сахаром? Как Вы выжили?

а спорт же важен? Вы занимались?

к сожалению до родов🥲 на самом деле спустя пару недель уже привыкаешь, а потом втягиваешься и это уже образом жизни становится. Подбешивает только постоянно колоть пальцы и измерять сахар, под конец срока уже начала забивать иногда на это дело, потому что уже точно знала, что на эту еду вылета не будет. И да, под конец срока сахара стали шалить, стала вылетать на привычные вроде как уже продукты.

После родов даже как-то непривычно было есть и не думать о сахаре, но после первой шоколадки отлегло😂

да, активность важна, она понижает сахар и помогает держать его в норме

господи как жестко 😫 но што поделать 😥

кстати забыла написать, что вам нужно питаться 5-6 раз в день, 3 основных приема пищи и 3 перекуса) интервал между приемами пищи 2-3 часа. Ночной голод по-моему не более 10ч

ох спасибо вам! Святая женщина!

Я вот не знаю, если бы не вы, то не пошла бы дальше инфу искать и питалась бы дальше по своей подтертой бумажке 😅

Татьяна, а можно вопрос? Если я замер крови сделала не через 1 час после первого укуса, а через 1 час 15 минут, то все, смысла нет в этом измерении? А то я пока разбиралась, все пальцы исколола 🥹

думаю не сильно страшно) какой был показатель?

5.5

отлично

спасибо большое ☺️ и за помощь и за поддержку ❤️

Объясните мне пожалуйста, что значит «вылетает»?

А где лучше эти рекомендации скачать?

А больно замеры делать?🥹

«вылет» когда нормы сахара после еды зашкаливают. После еды не более 7 должно быть. Вот всё что выше, считается вылетом.

я читала в чате по ГСД, в телеге попробуйте через поиск найти «ГСД болталка» там очень много информации, и клин реки, и по разрешенным продуктам, и по рецептам, что готовить.

я в Гугл набираю «гсд клинические рекомендации» там выдает обычно файл или сайт с файлом) вот первый например

Не больно, кстати. Я боялась тоже, но ничего особо страшного, поставила иглу на 3 (это в ван тач глюкометре), особо не ощущалось, но небольшие следы потом спустя время были видны, уже прошли

спасибо ☺️ очень мне интересно, почему эти клинические рекомендации не дают в жк, а вместо них какую то отборную лажу 😔

ох, не знаю( они там почему-то по устаревшим табличкам работают. А после родов еще многие скажут вам соблюдать диету на гв и не есть ни красное, ни шоколад, ни фрукты…

Вот и ищешь потом везде адекватную информацию, потому что либо врачи, которые суют 9 стол, либо уже какие то рппшные строгие диеты на которых с ума сойти можно хрустеть макаронами