Йод- один из важнейших элементов
✅участвует в синтезе гормонов щитовидной железы
✅поддерживает артериальное давление, температуру тела
✅влияет на обмен белков, жиров и углеводов
✅участвует в образовании новых клеток
✅обеспечивает работу центральной нервной системы
✅стимулирует клеточное дыхание в метохондриях
✅поддерживает репродуктивную функцию
❗❗❗Проблема йододефицита характерна для всей России в той или иной степени. Особенно важно не допускать дефицит йода в беременность, в период грудного вскармливания, и на этапе развития и роста малыша. Йод влияет на интеллект ребенка. Дефицит йода является распространенной причинной предотвратимой интеллектруальной инвалидности в мире.
При дефиците йода в организме возникает:
✔️Апатия, сонливость, головные боли
✔️Склонность к отекам, одутловатости лица, сухость кожи
✔️Запоры
✔️Артериальная гипертензия
✔️Бесплодие
✔️Зябкость, судороги, миалгии
✔️Увеличение массы тела
✔️Отставание в росте, умственном развитии
✔️Тератогенный эфеект у плода. Глухонемота, спастические параличи
Как определить дефицит йода:
Узи щитовидной железы (оценка наличия зоба)
Определение экскреции йода с мочой (суточной)
Определение ТТГ и Т4 (косвенно указывают на статус йода)
Избыток йода также вреден как и его дефицит. Развивается гипертериоз (тиреотоксикоз). Возникает:
✔️Психическая возбудимость
✔️Потеря веса
✔️Тахикардия
✔️Субфебрильная лихорадка
✔️Гипергидроз
✔️Тремор
✔️Экзофтальм
Чтобы предотвратить дефицит йода нужно регулярно употреблять морскую рыбу и морепродукты, водоросли.
Также будет полезно присаливать продукты в конце приготовления йодированной солью. Помним, что при высокой температуре йод разрушается. Хранить йодированную соль нужно в темном прохладном месте, не более 3-4 мес. после вскрытия упаковки.
При не возможности употребления рыбы и морепродуктов можно использовать добавки йода в пищу в профилактических дозировках по возрасту.
При наличии нескольких вышеописанных симптомов обязательно обратитесь к врачу для исключения проблем с щитовидной железой.
